다이어트 유지 잘 하는 법 뭐야?

혈당 관리?

[익인1]

야식 안먹기

[글쓴이]

이건 넘 쉽고...

[익인2]

다이어트를 유지가능한 식단으로 하는거임

[글쓴이]

예를 들면..??

[익인2]

저 10키로뺏는데 맨날 치킨먹었어요... 내가 치킨집알바라....
유지 3년함... 발목 다쳐서 다시 살찜

[글쓴이]

...??? 치킨 다이어트가 찐이긴 하구나

[익인2]

되던데...
맨날 풀떼기 먹고... 치킨샐러드.... 후... 치킨 질림

[익인3]

평생 그렇게 먹고 살 수 있을 정도로

[익인4]

운동에 재미 붙이기

[글쓴이]

ㅎ 제일 어려운게 이게 제일 확실하긴 하겠다

[익인5]

나 먹을 거 다 먹는 중인디
4시 이후로 안 먹음 ㅋㅎㅋㅅㅋㅎㅋㅋㅋ 늦어도 7-6시 전에 저녁 끝내고 무조건 배고프게 잠
그리구 많이 먹은 날, 여행 갔다온 날 운동 하거나 3시간 씩 걷는다

[글쓴이]

근데 이게 매일 되는 건 아니잖아... 나도 4시 이후로 아무것도 안 먹고 있긴 한데 지금까진 막 힘들진 않아 근데 체지방 빼가면서 유지하고 싶으면 결국 탄수나 당을 안 먹어야 하는거지..?

[익인5]

왜 매일 안되는지 알려줄 수 있오??
나는 계속 저러는 중이거든!
탄수 당 안 먹는 것보다 그냥 적당히 먹으면 돼! 빠지지 않더라도 절대 찌지는 않아
그리고 빼고 싶은 거면 운동까지 하면 더 좋구
근데 지금 적정 체중인데 마름으로 가고 싶은 거면 다이어트식단 해야돼 운동도 무조건 해주고

[글쓴이]

난 지금 적정인데 실제로 보면 적정 몸이 아닌 것 같아ㅠㅠㅠㅠㅠ체지방률이 높아서 그런 것 같아... 숫자는 딱 여기서 멈추면 좋겠는데 그냥 일단 이대로 3개월만 유지해보는데 노력해볼까 싶어서...

[익인6]

양 일반식 양으로 1일 1식이나 가끔 2식하기

[글쓴이]

오 진짜 개어렵겠다 이건...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ하

[익인6]

어렵지 않아 하다보면 적응됨
나도 그렇고 내주변에 마른애들 다 이러고 살음 ㅠ
다이어트는 평생 소식이야ㅠㅠ

[글쓴이]

그냥 행복한 돼지가 되고 싶다...하 힘들어