[잡담] 체력 키우려면 어떤 운동 해여해 ...... 알려줘ㅠㅠㅠㅠ - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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체력 키우려면 어떤 운동 해여해 ...... 알려줘ㅠㅠㅠㅠ18 l 일상

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체력 거지임

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	익인1 유산소 근력 어제 글쓴이 유산소 매일 한시간 ? 오반가 쓰러질거같긴한데 어제 익인1 1도 안 오바 원래 40분이상 해줘야돼 어제 글쓴이 매일해야하지? 어제 익인1 힘들면 우선 주3회만 해봐 그리고 처음부터 너무 달리지말고 걷던가 인터벌로 어제 글쓴이 1에게 응!! 어제
	익인2 런닝 어제 글쓴이 유산소 매일 한시간 ? 오반가 쓰러질거같긴한데 어제 익인2 주2회 걷기부터 시작해봐 첨부터 뛰지말고 어제 글쓴이 응!!!!! 어제
	익인3 유산소 어제 글쓴이 유산소 매일 한시간 ? 오반가 쓰러질거같긴한데 어제
	익인4 러닝 어제 글쓴이 유산소 매일 한시간 ? 오반가 쓰러질거같긴한데 어제 익인4 오바야 3km 천천히 뛰고 걷고부터 시작하세용 3km면 2~30분 걸림 어제 글쓴이 아하 옙 매일하는게 좋지? 공복 아침에 하면 젤 좋은가? 어제 익인4 전문가들은 퐁당퐁당을 추천하는데 3km 정도면 매일해도 무방하긴 해 운동 아예 안한 몸이면 일주일 정도는 겁나게 힘든데 2주차부터 어라 피부가 탄탄.. 어라 좀 덜 지치는 것 같기도 일케 됨 난 공복 아침 러닝 후 30분 이내로 프로틴 타마심 23시간 전 글쓴이 4에게 오 내일부터 한번 해보께 !!! 어제

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