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체력 키우려면 어떤 운동 해여해 ...... 알려줘ㅠㅠㅠㅠ18 l 일상
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체력 거지임

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익인1
유산소 근력
어제
글쓴이
유산소 매일 한시간 ? 오반가 쓰러질거같긴한데
어제
익인1
1도 안 오바 원래 40분이상 해줘야돼
어제
글쓴이
매일해야하지?
어제
익인1
힘들면 우선 주3회만 해봐 그리고 처음부터 너무 달리지말고 걷던가 인터벌로
어제
글쓴이
1에게
응!!
어제
익인2
런닝
어제
글쓴이
유산소 매일 한시간 ? 오반가 쓰러질거같긴한데
어제
익인2
주2회 걷기부터 시작해봐 첨부터 뛰지말고
어제
글쓴이
응!!!!!
어제
익인3
유산소
어제
글쓴이
유산소 매일 한시간 ? 오반가 쓰러질거같긴한데
어제
익인4
러닝
어제
글쓴이
유산소 매일 한시간 ? 오반가 쓰러질거같긴한데
어제
익인4
오바야 3km 천천히 뛰고 걷고부터 시작하세용 3km면 2~30분 걸림
어제
글쓴이
아하 옙 매일하는게 좋지? 공복 아침에 하면 젤 좋은가?
어제
익인4
전문가들은 퐁당퐁당을 추천하는데 3km 정도면 매일해도 무방하긴 해 운동 아예 안한 몸이면 일주일 정도는 겁나게 힘든데 2주차부터 어라 피부가 탄탄.. 어라 좀 덜 지치는 것 같기도 일케 됨 난 공복 아침 러닝 후 30분 이내로 프로틴 타마심
어제
글쓴이
4에게
오 내일부터 한번 해보께 !!!
어제
   
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