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[잡담] 1년동안 헬스 거의 매일다님 | 인스티즈

[잡담] 1년동안 헬스 거의 매일다님 | 인스티즈

[잡담] 1년동안 헬스 거의 매일다님 | 인스티즈

[잡담] 1년동안 헬스 거의 매일다님 | 인스티즈

[잡담] 1년동안 헬스 거의 매일다님 | 인스티즈

[잡담] 1년동안 헬스 거의 매일다님 | 인스티즈

[잡담] 1년동안 헬스 거의 매일다님 | 인스티즈

[잡담] 1년동안 헬스 거의 매일다님 | 인스티즈

[잡담] 1년동안 헬스 거의 매일다님 | 인스티즈

[잡담] 1년동안 헬스 거의 매일다님 | 인스티즈

[잡담] 1년동안 헬스 거의 매일다님 | 인스티즈

[잡담] 1년동안 헬스 거의 매일다님 | 인스티즈

체력 엄청늘었고
(토요일마다 왕복6시간거리 수업들으러다녀도 안피곤함)
엄청 긍정적으로 변하고
회복탄력성 늘었고
몸무게는 12키로 빠졌어



 
   
익인1
키야 운동 뭐머 했오?
2일 전
글쓴이
웨이트 인터벌런닝!
2일 전
익인2
대다나다
2일 전
익인3
저거 어플 머야?
2일 전
글쓴이
삼성헬스
2일 전
익인3
머여! 어디서 봐 저거
2일 전
글쓴이
갤럭시워치끼면 기록할수있오
2일 전
익인3
아 찾았다 고마어 ㅎㅎ 난 갤럭시 핏 잇쪄
2일 전
익인30
아이폰 웁니다ㅠㅠ
2일 전
익인4
얼마나 해야 안 피곤해져 체력 기르려고 운동 하면 더 피곤하던데ㅠ
2일 전
글쓴이
심박수뛰는 운동해야 체력늘어 런닝같은거
2일 전
익인5
ㄹㅇ대단허다….진짜
2일 전
익인6
와...대박이다 나도 워치를 사야되나ㅠㅠ 워치없어서 저런거 못보는거 분하다!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
2일 전
글쓴이
웨이트는 플릭이라는 어플 있고 걷기는 삼성헬스 연동돼서 기록 가넝!
2일 전
익인7
인터벌 속도 어떻게 해?
2일 전
익인8
22 너 대다나당
2일 전
글쓴이
인클 3 걷기 6.5 런닝 12-14
2일 전
익인7
우˗ˋˏ와ˎˊ˗……
2일 전
익인34
걷기가 6.5....? 와우.... 난 그게 뛰는 속도임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2일 전
익인9
웨이트는 독학 하는거야?
2일 전
글쓴이
옛날에 피티받을때 프리웨이트 중심으로하다 요즘은 유투브 보고 독학혀
2일 전
익인10
우와 멋지다...웨이트 어떤거 했는지 기구 물어봐도될까
나 지금 자극 제대로받아써

2일 전
글쓴이
하체
2일 전
글쓴이
이건 무분할!
2일 전
익인10
우와 고마워!!! 혹시 이건 무슨 어플이야? 나 헬스초보인데 저거 있음 따라할수있을거같아서

(위에 말해준 플릭? 어플이양??)

2일 전
글쓴이
응 맞아 플릭이야!
2일 전
익인10
고마워고마워 멋진쓰니!!! 나도 내년부터 할생각말고 오늘 당장 시작해야겠다
2일 전
익인11
와 개멋있어....오 위에 답이 있어서 질문 수정할래 식단도 따로 해?
2일 전
글쓴이
먹는거 좋아하고 몸만드려는 목적은 아니어서 따로 하진 않어 ㅠㅠ 기분전환땜에 하는겨
2일 전
익인15
ㅘ 그런거라면 더 멋있는걸......? 되게 건강한 삶이다
2일 전
글쓴이
고마워 칭찬받으니 기분좋다!
2일 전
익인12
진짜 내기준 너 젤대단하다 난 헬스장가는게 죽을만큼 싫어..
2일 전
익인13
와..대단..ㄷㄷ
2일 전
익인16
멋있다…. 진짜 멋있음
2일 전
익인17
아침헬스해?? 아님 저녁??
2일 전
글쓴이
저녁에 일정다마치고혀!! 1시간씩
2일 전
익인18
5월 찐광기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대다넹!!!👍🏻
2일 전
익인19
정말 머쮜다!!!!!@@!
2일 전
익인20
캬 뭘해도 될 사람
2일 전
익인21
부럽다 진심 닮고싶은 사람이다 나도 운동해야지..ㅎ
2일 전
익인22
헬스장에 자전거 타도 체력늘어? 심박수는 엄청 뛰는데
2일 전
글쓴이
응 자전거도 제대로 타면 좋은운동이야 지금은 심박수 뛰고 그래도 적응되면 심박수 변화가 적어져!! 그때 또 빠르게 타서 심박수 늘리면 돼
2일 전
익인22
고마워><><
2일 전
익인30
늘어!
나도 심박수 너무 높았는디 싸이클 타고 체력 보통 사람 수준됨ㅋㅋ 꾸준히 하면 좋아지더라 화이팅!!
싸이클 지겨우면 천계, 로잉머신 인클라인 번갈아가면서 해도 좋아

2일 전
익인22
땡큐땡큐
2일 전
익인30
처음 2분은 rpm 110 유지, 그 담 2분은 80이상만 되도록 천천히, 그 담 1분 110분, 그 담 2분은 80이상 이렇게 타면 됨
2일 전
익인23
이야 멋있다
2일 전
익인24
진짜 내가 젤 존경하는 사람이야..꾸준히 잘 하는 사람 멋지당
2일 전
익인25
멋있다
2일 전
익인26
와... 대단해 나도 운동해야겠다!!!
2일 전
익인27
머찌다....
2일 전
익인28
진짜 대단하다...
2일 전
익인29
우와..혹시 잠은 충분히 자면서 했어? 수면시간 5-6시간인데 운동까지하면 단명할것같아서 매일은 못하겠던데ㅠㅜ
2일 전
익인31
멋있다!!
2일 전
익인32
초록색 점 크기는 무슨 차이야?
2일 전
익인33
진짜 대단하다!!!
2일 전
   
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