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아침 사과 땅콩버터
점심 일반식 적당히
저녁 고구마 아몬드브리즈 
단백질이 부족하다던데 저기서 대체를 해야할까 추가를 해야할까

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익인1
점심에 고기류를 챙겨먹거나 저녁에 고구마 대신 닭찌먹어도 갠찬을듯?
어제
익인2
고구마 대신 닭가슴살을 먹어
어제
글쓴이
혹시 계란은 어때??
어제
익인2
ㅇㅇ달걀도 ㄱㅊ
어제
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