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헬린인데.. 레그컬 자주 하니까 한쪽 다리 뒷벅지가 넘 땡긴다4 l 일상
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근육통과는 좀 다른.... 햄스트링이 딴딴한 느낌??? 스트레칭이나 폼롤러해도 잘 안풀려 ㅠㅠ

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익인1
그럴때 파열 된다 조심해야함 스트레칭하고 바로 근력운동 하지말고 런닝머신에서 열 좀 내고 하면 괜찮을거임 몸 덜풀린 상태로 운동해서 그래
8일 전
글쓴이
아항 그랬구나 내가 자다가 헬스장 가고 몸이 덜 풀릴때 운동하기도 했는데 유산소 먼저 좀 하구 해봐야겟다 고마워!!! 너무 풀려고하다가 파열될수도 잇ㄷㅏ는거지???
8일 전
익인1
어우 자다가 일어난상태에서가면 뇌도 깨어나야하지만 몸도 깨워줘야함 진짜 스트레칭 충분히하고 열내줘ㅜㅜ 다치면 쓰니만 손해여ㅜㅜ 옷도 두껍게 입고하면 더 좋음
8일 전
글쓴이
퇴근하고 잠깐 1-2시간 자고 운동가는게 습관돼써ㅠㅠㅠㅠ 고마워 간단유산소하구 근력운동할게!!!! 지금 고관절 스트레칭 즁,,,
8일 전
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