진짜 양 많은 사람 다이어트 어케함..?

ㅈㄱㄴ

내가 막 유튜버들처럼 양 많은 건 아니고

꾸준히 매끼 2인분은 먹는 사람인데 다이어트 어떻게 하냐....

풀이나 다이어트 쉐이크도 중간중간 먹는데도 배고픔..오히려 운동하면서 쉐이크 이런거 잘 먹으니까 벌크업 됨

[익인1]

독하게 마음 먹고 0.5인분 먹음

[익인2]

쩔 수 없음 1인분 먹어야지 뭐 ㅠㅠ

[익인3]

의지가 중요한거지 뭐,,

[글쓴이]

진짜 살면서 첨 다이어트 하는데 너무 힘들다...

[익인4]

양을 줄이면 되지 배고픈게 위가 늘어나서 그런거아님? 소식하다보면 배안고파짐

[익인5]

나도 그랬는데 그냥 1인분씩만 먹으면서 운동하니까 결국 빠지더라 벌크업 되는거같아도 길게보면 결국 살 빠지게 되어있어

[글쓴이]

아 그래..?
다행이다...

[익인6]

채소 버섯 진짜 많이 먹음

[글쓴이]

버섯 많이 먹어야겠다ㅠㅠ

[익인7]

물배 채우고 채소로 배 채워
차라리 샐러드를 코끼리만큼 먹어
밥은 줄여야 함 살 빼려면 무조건

[글쓴이]

아예 탄수화물을 없애야겠네...

[익인8]

살안찌는걸로 채워야지 뭐

[익인9]

탄수 끊고 고기랑 채소만 먹어ㅠㅠㅠ
그럼 양조절 안해도 살빠짐

[익인9]

난 현미밥 조금 같이 먹고 고기랑 채소 와앙 먹음

[글쓴이]

현미밥!! 고마워

[익인10]

나 여잔데 남자보다 조금 더 먹거든 ㅋㅋ큐ㅠ
그래서 살 뺄 때는 항상 1인분만 먹었늠ㅠ

[익인10]

그리고 퇴근길에 1시간 걷기

[익인11]

많이 씹고 천천히 먹어봐