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체력은 진짜 금방 느는구나1 l 일상
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런닝머신 속도 최대 4.5로 타도 심박수 150 나오는 체력 개거지인데

2주 정도 운동했더니 이제 속도5로 해도 심박수 140을 못 넘음ㅋㅋ

최대산소섭취량도 매우나쁨에 가까운 수치였는데 2주만에 보통 단계로 올라옴.. 기쁘다ㅠ

단점은.. 이렇게 되니까 심박수 올리기가 빡세다...

우리헬스장 런닝머신.. 인클라인 없어..

체중을 좀 덜어야 달리기를 하든가 할텐데..(먼산)

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익인1
ㅋㅋㅋ 난 왜...저질체력이 되는거같지
2일 전
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