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이거 운동량에 비해 식사량이 과한 편인가??1 l 일상
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점심 치즈돈까스에 밥 조금 (평소에는 비빔밥, 김밥, 찌개 요런 거 먹는데 오늘은 외식 껄껄)

간식은 ~200 칼로리 내로 단백질칩 먹었고

저녁은 곤약밥(120 칼로리) + 3분 짜장 + 양념 갈비 몇 점 해서 먹었어


운동은 2-30분 뛰기 + 1시간 걷기 + 계단 오르기 13층 5번 해

식사량을 좀 줄여야 할까?

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익인2
먹는 양은 ㅂㄹ 안 많은 거 같은데 음식 질이 별로야.. 짜장이랑 치즈돈까스 이런거 당 탄수화물 폭탄이라 거기에 간식까지 먹었으면 .. 솔직히 걷기도 그냥 생활운동 수준인데
1개월 전
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