점심 치즈돈까스에 밥 조금 (평소에는 비빔밥, 김밥, 찌개 요런 거 먹는데 오늘은 외식 껄껄)
간식은 ~200 칼로리 내로 단백질칩 먹었고
저녁은 곤약밥(120 칼로리) + 3분 짜장 + 양념 갈비 몇 점 해서 먹었어
운동은 2-30분 뛰기 + 1시간 걷기 + 계단 오르기 13층 5번 해
식사량을 좀 줄여야 할까?
