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이거 운동량에 비해 식사량이 과한 편인가??1 l 일상
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점심 치즈돈까스에 밥 조금 (평소에는 비빔밥, 김밥, 찌개 요런 거 먹는데 오늘은 외식 껄껄)

간식은 ~200 칼로리 내로 단백질칩 먹었고

저녁은 곤약밥(120 칼로리) + 3분 짜장 + 양념 갈비 몇 점 해서 먹었어


운동은 2-30분 뛰기 + 1시간 걷기 + 계단 오르기 13층 5번 해

식사량을 좀 줄여야 할까?

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익인1
다이어트중이라면 양은 ㄱㅊ은데 메뉴선정이 잘못된거같음
다이어트중이아니라면 ㄱㅊㄱㅊ
16시간 전
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