호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N액세서리 N이명 NDSLR N건축설계 N메이플월드 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
헬스 잘 아는 사람ㅜ (힙쓰러스트)5 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 27l
엉덩이 자극보다 허벅지 뒤에만 자극이 오는데 뭐가 문제일까?ㅜㅜㅜ

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
고관절 접어서 일자로 유지하고 엉덩이 힘으로 올라온다 생각하면서 해봐! 발은 약간 바깥쪽을 향해서 해주고. 배에 힘을주고 올라가되, 복압을 풀면 안돼.무게보다는 자세에 집중해서 해보고, 마지막 횟수에서는 올라온 자세에서 몇초정도 유지하고 내려오면 자극이 더 잘 오더라고!
10시간 전
익인1
전문가는 아니지만 관련 영상을 많이 봤고, 내가 직접 하면서 엉덩이 효과를 잘 느껴봤거든. 부상 항상 조심하면서 해 운동 화이팅!
10시간 전
글쓴이
우왕 자세하다!! 고마워🥹🥹 내일 이렇게 다시 해볼게!!!!
10시간 전
익인2
힙을 들때 발바닥 전체를 붙인 상태에서 엄지랑 앞꿈치를 앞으로 민다는 느낌으로 발에 힘을 줘야된대 다리로 버티는게 아니고! 발로 버틴다는 느낌
10시간 전
글쓴이
발바닥으로 버텨보라는거지?
10시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상임신한 친구가 장례식장에 못 오는 거 이해돼?275 11.05 20:5229543 0
일상shival 연애 안한 게 죄냐174 11.05 21:2621108 7
일상나 일주일도 안된 신입인데 10분 일찍 출근했더니 89 8:276710 0
야구자기팀 FA선수들한테 하고싶은말 5글자로 한다면?77 11.05 19:449091 0
이성 사랑방여익들아 29살 백수랑 결혼 가능해?????89 11.05 18:1113149 1
배고파서 잠이 안오는건가 1:19 10 0
양꼬치 무슨 맛이야?? 1:19 10 0
부고연락 이런 경우는 어떻게 해야해?? 1:19 16 0
이성 사랑방 애인 있는 여자애랑 정말 가깝게 지내고있는데4 1:19 146 0
인포 강아지글 너무 슬퍼ㅜㅜ 1:18 40 0
자랑은 아니지만… 나 3 1:18 39 0
이번에 집안일 하나 터지고 그 이후로 제정신이 아니야...1 1:18 42 0
다이어트할 때 전분 완전 안 좋아?2 1:17 23 0
당시에는 학폭인줄 몰랐는데 지나고보니까 학폭 당했었구나 싶은 익 있나 13 1:17 395 1
혹시 왓챠 챌린지 참여하는 사람 있어?? 1:17 14 0
회사 보안 어플 깔고 불법영상 보면 어캐돼..?3 1:16 28 0
촉 내 존재 안다vs존재조차 모른다 1:16 32 0
올영 배송비 맞춘거 봐 3 1:16 508 0
이성 사랑방 내가 이번에도 철벽남을 꼬실 수 있을까 1:15 43 0
우리층 누가 자꾸 현관문을 너무 세게닫음1 1:15 22 0
내가 그렇게 잘못했어? 긴 글 주의.. 14 1:15 89 0
당근 만원에 가격제안가능이면 보통 얼마 에누리해줘??1 1:15 17 0
내가 형편없는 인간일까? 죽어야 되나 싶어1 1:15 25 0
이성 사랑방 연락 문제로 다툴 때 이 말 많이 들어본 사람 있음?10 1:15 188 0
익들이 학부모면 자식 가르치는 학원 강사가 은발이면 싫을거같아?5 1:15 25 0
처음이전858687888990919293949596다음
검색  새 글 (W) 
랜덤 추천 앨범 🎶
album image
퍼플키스 (PURPLE KISS) - ON MY BIKE
album image
성진 (DAY6) - Wednesday Night
album image
NewJeans - Supernatural
album image
KISS OF LIFE - Igloo
album image
PLAVE - Pump Up The Volume!
album image
성진 (DAY6) - 어디에도 없는 널
album image
DAY6 (데이식스) - HAPPY
album image
QWER - 내 이름 맑음
전체 인기글 l 안내
11/6 10:34 ~ 11/6 10:36 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글 l 안내
11/6 10:34 ~ 11/6 10:36 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)