예전에 절식으로 2달동안 15키로 뺀적 있었음

한 1년 유지하고 결국 요요오더라

지금은 건강하게 빼는중,,

다이어트 평생의 숙제라는 말 진짜 공감 가

[익인1]

절식이 아예 단식한거야 아님 샐러드만 먹은거야??

[글쓴이]

하루 한끼 먹고 그 마저도 닭가슴살에 우유만 먹었어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미친짓이었지…. 거의 하루에 300칼로리 미만으로 먹었어

[익인1]

와...독기 대박..그래도 그때 열정으로 요요온것도 다시 건강하게 잘뺄듯ㅎㅎ

[글쓴이]

흑흑 고마워 🔥 열심히 날씬해져보겟숴

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[글쓴이]

지금 생각해보니 몬 허튼짓이었나 싶엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저때는 일단 빼고 유지하자 이 마인드였는데 절대 무리였단 걸 느껴찌..

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[글쓴이]

진짜 그 각오 아니면 절대 하면 안되겠더라 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ

[익인3]

야 그래도 끈기가 참.. 대박이다 일년 유지는 어케 한 거야?? 설마 식단 똑같이..??

[글쓴이]

하루 한끼는 먹되 일반식으로 먹어서 조금 찌긴했지만 그만큼 운동량 늘렸어 그래서 처음 뺀거에서 2키로 찐 채로 1년 유지하다가 취업하고 일반식+야식 먹고 돌아왔어… ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

나도 1일 1식 2년 넘게 유지중이고 좀 많이 먹었다 하는 날은 다음날 아예 단식하는데 요요 안 오던데...

[글쓴이]

일반식으로 돌아가서 요요 온거야 🥹

[익인5]

운동은 따로 안햇어?

[글쓴이]

운동 했지! 그것도 매일.. 개많이.. 공복으로 해야한다고 유산소 1시간 하고 근력 2시간하고.. 그랬는데 너무 안먹어서 근육 다 로그아웃 했을듯 ㅎㅎ

[익인6]

탈모는 안왔어?

[글쓴이]

웅 다행히.. 대신 불면증 와서 정신과 다님 ㅠ

[익인7]

지금 몸무게어케되

[글쓴이]

지금은 딱 빼기 전 몸무게야.. 5키로 빼써

[익인8]

요요 얼마나 와쏘..?

[글쓴이]

빼기전 몸무게 +5 해서 20키로 찐듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ

[익인9]

진짜 조금씩 천천히 빼야 요요 안 오더라..

[글쓴이]

한달에 막 8키로 이렇게 빠지는 거보고 넘 신기했눈데 그럴만한 이유가 있었더라곸ㅋㅋㅋㅋ

[익인10]

건강한 다이어트로 하려면 식단 어케 해야돼?ㅜㅜ

[익인10]

다들 두끼는 다이어트식 한끼 일반식 이랗게 먹는다는데 뭔가 요요 울거같아

[글쓴이]

움…. 근데 운동이 중요한 것 같은데..!! 운동 많이하면 한끼 일반식 먹어도 부담없다고 생각햐..

[익인11]

어릴때야? 솔직히 어릴때면 가능한 것 같앜ㅋㅋㅋㅋ 난 삼십대 되니까 못하겠더라...

[글쓴이]

완전ㅋㅋㅋ 갓 성인 됐을때… 대학생이다!!! 하고 달라진 내가 되겠어 하는 그런 마음으로 했어ㅛ어..

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[글쓴이]

움!!! 그 절식하는 동안 정체기없이 빠지냐는 얘긴가??!

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[글쓴이]

정체기 있었어!! 한 8키로정도 뺐을때 쯤에 멈추더라고 그러다가 확 빠졌어..!

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[글쓴이]

신기하게 말랐다 수준으로 빠졌는데도 그에 맞춰 더 안먹고 그러니까 계속 빠지긴하더라구 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠ