맛있게 다이어트 하는 법 알려줌

솔직히 다이어트할 때 맛없는거 먹으면 화나잖아 ㅋㅋㅋ

그래서 나는 최대한 맛있는걸로 다이어트를 하자는 주의라 아래 식단으로 3주해봄ㅋㅋㅋ

아침 안먹 

점심 요거트(요거톡이라든가 시리얼 든거) +조미된 견과류(허니버터아몬드, 치즈맛 등등)  혹은 훈제란2개 

저녁 샐러드프렌차이즈점 아무거나 하나 

포케도 좋음 

솔직히 이 식단 3주만해도 바로 8키로는 빠짐 

진짜 추천해 

운동은 안했고 회사만 다님...

165/63 > 165/55 유지중임 

 

[익인1]

이렇게 먹지마 전체 칼로리 1000도 안되겠네

[글쓴이]

맞아! 900-1000 칼로리임
근데 맛있는거 안먹으면 하루종일 화나는걸 차라리 칼로리 적어도 맛있는걸먹을래

[익인1]

너 평생 이렇게 먹을꺼 아니면.... 그만둬

[글쓴이]

뭐 평생 이리 먹지뭐 ㅋㅋㅋ
어차피 일반식 하루 이틀 먹고나면 어느정도 관리해줘야하더라
평생 계속 일반식 먹는다면 살찌기 십상임...
차라리 2일 일반식먹고 2일 관리하고 계속 살려고

[익인2]

독기 대박이다... 저거먹고 일이 돼???

[글쓴이]

응ㅋㅋㅋ사무직이라 몸이 편해서 그런지 일 되더라...

[익인2]

나도 사무직인데 저렇게 먹으면 머리가 안돌아서 ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 쓰니한테 맞는 방법 찾아서 좋겠다!!!
하 나는 먹는걸 못줄여서 이시간에 헬스장간다...ㅠㅠ

[글쓴이]

ㅠㅠㅠ날씨 추운데 ㅜㅠㅠ감기조심해 ㅠㅠ

[익인3]

이렇게 먹으면 나중에 조금맨 더 먹어도 바로찜

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋ사실 이리 먹고 3개월 지났는데 그저께 엽떡 한통에 피자 레귤러 한판다 먹어도 2키로찌고 바로 다음날 끙가하니끼 원싱복귀됌...하루 이틀은 열심히 먹고 하루이틀 관리하면 크게안 찌더라

[익인4]

백번 말하는데 여자들 천칼로리 이상 먹어~~~~

[익인5]

난 또 무슨 3년은 유지했나 했네 초절식 계속 하면 머리빠지고 좀만 먹어도 남들보다 더 찜

[글쓴이]

글쿤 머리는 조심할께
근데 초절식은 모르겠다
솔직히 나는 진짜 다이어트 할 때 하루 600칼로리 먹고 다녔거든
천칼로리 넘어서 다이어트라기보다는즐겁게 먹으면서 살뺀느낌이었는데

[익인5]

차라리 머리가 빠짐 다행인거임 저거 계속하면 건강에도 안좋다 600이나 천이나 똑같이 나쁨 차라리 그럴바에 디톡스개념으로 3일 단식하는게 나을정도임 걍 빨리 빼려하지말고 두끼 식단하고 한끼는 일반식 양조절해서 먹고 그래

[글쓴이]

알았오 ㅠㅠ

[익인6]

머리빠져

[글쓴이]

ㅇㅋ주의할께

[익인6]

단백질 꼭꼭 챙겨무거…

[글쓴이]

웅 검은콩두유랑 달걀, 단백질 보충제도 열심히 먹을께💕
걱정해줘서고마워

[익인7]

일케 먹고싶은데 돈 마니 들거 같아ㅠㅠㅠ