나같은 몸은 어떤운동을 해야할까

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근력X 코어O 

순수미술쪽이라 작품 작업하면서 팔이랑 목이 아예 다 나갔어… 

거북목/어깨저림,말림/고관절 척추 틀어짐

뼈 얇고 팔다리 긴유형 

이럴때는 어떤운동을 해야할까

요가는 꼭 하면서 딴거 하고싶은데 뭘 해야하지

사진은 실루엣 그려논거야

[익인1]

필테

[글쓴이]

오 다 필테 추천하네
주위 사람들은 다 근력이 부족해서 헬스하라 하던데…
필테 추천하는 이유가 있어?!

[익인1]

손목 약하고 근력 없으면 웨이트 치다 아예 나감
근력 운동할래도 일단 관절 가동 범위가 좀 나와줘야 안전하게 할 수 있어서 제대로 된 쌤 찾는다는 가정하에 필테가 훨 안전함

[글쓴이]

아하 답 너무 고마웡
그럼 필테쪽으로 알아봐야겠다

[익인2]

필테

[글쓴이]

ㅇㄷ봐줘

[익인3]

ㅇㅇ 필테

[글쓴이]

ㅇㄷ봐줘

[익인4]

코어 있으면 무조건 필테지

[글쓴이]

순수미술하면 작업실에 오래 갇혀있어서(앉아있다기보단강제앉힘…) 코어운동은 좀 했었거든
필테가 코어가 필요한 운동이야?

[익인4]

응 필테는 코어 없으면 못해

[익인5]

필테 ~ 필테하다가 노잼이면 ... 플라잉요가 이런것도 해봐

[글쓴이]

ㅇㄷ봐줘!

[익인5]

아우 ! 모든 운동은 코어 안잡혀있으면 제대로 자극 느끼기도 힘들고 자세도 하나도 안돼 ㅠ 무조건 코어 중요해

[익인5]

나 지굼 1:1 필테 30회 다했는데 코어도 없고 걍 물렁이여서 코어 잡는거 정렬하는것만 엄청해 ㅠ 진짜 이것도 히믇ㄹ어 근데

[글쓴이]

헉 너무 고마워
다들 필테강추하는덴 이유가 있겠쥐 필테쪽으로 알아버ㅏ야겠다

[익인6]

자세 설명 보면 코어가 잡힐 수가 없는건데?… 우선 교정 필테 찾아보면 조을듯

[익인6]

재활피티나 재활필테 찾아바

[글쓴이]

근 4년 미술에 미쳐있었어서 좀 다 박살났지 예전에 미술 실기준비해야하니까 좀 튼실이… 시절이 있었어서 그때 수영이랑 피티(헬스장X) 좀 엄청 다녔어서 코어를 좀 많이 잡아놨어 지금도 물구나무 서서 걸으라면 걸을수있는정도…
자세교정이면 재활필테만 쳐도 나오는거징?

[익인6]

엉엉

[익인7]

발레

[익인8]

필테 추천

[익인9]

필테 코어 있음 초반 지나면 잘 따라갈거고 자세교정에는 필테만한 게 엄서,,,어느정도 몸이 운동에 익었다 싶으면 그때 헬스도 병행하는 게 어떄

[글쓴이]

아하 답 너무 고마워
필테쪽으로 알아볼게!!

[익인10]

필테 근데 일반적인 필테 말고 재활으로 알아보시길 필테 원래 재활목적으로 만들어진 운동이라 개인지도해주는 재활전문이면 도움될듯

[익인11]

필테도 좋긴 한데 그것도 선생님 잘 만나야 해ㅠㅠㅠ 필테 진짜 별로인 선생님들 많아서 오히려 허리 나갈 수도 있음

[익인11]

개인적으로는 발레 추천 함...

[글쓴이]

발레도 체형때문인지 미술준비하기전에 선생님들한테 전공추천 엄청 받았긴해
성인되서도 발레따로 할수있나..???
성인발레치면 나오는그런거 말하는거지?

[익인11]

나 필테 5년 하고 지금 발레 6개월차 하는 중인데! 성인 발레 요즘 많아! 어쨌든 발레는 자격증 따서 가르치는 거 아니고 전공하신 분들이 학원 차려 가르치는 거라! 나는 더 좋았어! 헬스 같은 건 지금 잘못하면 걍 관절들 다 집 나갈거야,,,

[익인13]

헬스~~ 근육 키우쟈

[익인14]

수영 강추 키도 있어서 딱이다

[익인15]

요가랑 병행하는거면 헬스가 좋을거같은데