이미 적게 먹는 상태에서 살 어떻게 빼?

하루에 한끼먹고 굶는게 디폴트여서 그 이상 먹으면 살 겁나쪄.... 

지금도 날씬 정도고 4키로 이상은 꼭 빼야되는데... 

옛날에는 마음껏 야식까지 다 먹고 이몸무게였다면 다이어트 하고나서 요요온 지금은 적게먹어도 이무게야 

진짜 어떻게 하냐 이런경우는

[익인1]

운동

[글쓴이]

운동량도 지금 많은데 1도 안빠져ㅠㅜㅜ

[익인1]

근육을 키우고 체지방을 빼는 식으로 하고 잇어?

[익인2]

먹는 걸 늘리고 운동을 해야됨... 기초대사량 박살난 거야..

[익인5]

기초대사량 박살난 거야..22222 지금이라도 밥 잘 먹고 운동해야 함 안 그러면 앞으로는 더 안 빠지고 몸도 더 망가짐

[익인3]

움직여야지 연예인들 모델들 봐바 다 절식하면서 운동하잖어

[익인4]

운동을하는데도 그런거면 운동량이 적은거야, 운동량 늘리고 건강하게 먹는량도 늘려서 근육 키워