허리운동 유명한 거 10분짜리 일주일동안 하루에 두세트씩 했는데

옆구리살만 빠질 줄 알았는데 복근 생기고 전신 다 빠져서 놀람

[익인1]

ㄹㅇ 전신 다 빠짐

[익인2]

알려줘.

[글쓴이]

티파니 허리운동!

[익인3]

어떤거야 쓰나??

[익인4]

나도 궁금해!

[글쓴이]

ㅇㄷ

[익인5]

티파니야?? 넘 궁금하다...

[글쓴이]

마장

[익인5]

나 그거 하고 다음날 옆구리 너무 아파서 포기했었는데 다시 가본다 오키... 고마워...

[글쓴이]

진짜 아프긴함 ㅜㅜ 근데 그만큼 효과 좋아

[익인6]

허리운동 티파니만한게 없음ㄹㅇ 게다가 재밌어

[글쓴이]

거울로 보면서 하면 좀 현타+웃긴데 재밌어서 계속 하게됨

[익인6]

캘리포니아걸즈 나올때 진짜 다이어트 홈비디오 따라하는 하이틴 로코 여주가되...는 기분ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

미친 티파니... 그거 할 때 동작 땜에 현타와ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인8]

허리 들어가??

[글쓴이]

들어가는진 모르겠는데 허리라인이 엄청 예뻐지는 느낌? 얇아지고

[익인9]

하루에 두세트씩햇다고!?!?!? 그럼 아침점심저녁 한겨??? 독기 대박이다

[글쓴이]

점심 먹고 하고 저녁 먹고 함 내가 백수라 가능한 듯…

[익인9]

나 뭐래 두세트를 2~3세트라고 생각함ㅋㅋㅋ 자야겟다... 너 말들으니 낼부터 운동해야뎃다

[익인10]

독기..

[글쓴이]

백수라 그래ㅠ… 나도 직장인이었으면 못했오

[익인11]

난 밥 먹고 하면 갈비뼈 아파서 못하겠어ㅜ

[글쓴이]

아픈 거 감수하고 해야댐 난 공복에 하면 어지러워서 쓰러질 뻔함

[익인12]

두세트씩이면 멋지다 난 하루에 한번했었는데 내일 아니 오늘부터 다시 가본다

[익인13]

스펙이 어캐돼 원래 좀 말랏어??

[글쓴이]

운동 전엔 163/53? 이었다가 운동하고 51됨 몸무게 차이는 크지 않은데 눈바디가 완전 달라

[익인14]

햐 티파니 진짜 오랜만이다 ㅋㅋ

[익인15]

티파니 허리운동 효과 좋은데 혹시라도 디스크나 허리 안 좋은 익들은 하지마..!!

[글쓴이]

약간 무릎 안 좋은 사람들 많이 걸으면 안되는거랑 비숫한 건가?

[익인15]

아무래도! 내가 디스크 문제 있는데 따라하다가 좀 악! 소리 나게 아팠거든

[익인16]

식단도 했엉??

[글쓴이]

그냥 일반식 양 줄여 먹고 군것질 안하고 야식 안 먹는 정도? 빡세게 안 함

[익인17]

10분 허리 코어 운동? 완전 흥미롭고 할만할 것 같아!
이러고 도전해봄
10분이 이렇게 긴 줄 몰랐고
난 몸치인데 왜 저렇게 유연하고 댄서처럼 잘 움직이시고? 난 절대 안 되고
동작 바꿀 때마다 아니 아직도 안 끝났다고?? 아니 근데 어케 저렇게 하라는 거? 미친 거 아니야? X 무한반복
그렇게 10분이 지나고 무릎이 조금 아프고(동작을 이상하게 해서 그런 듯) 허리에 열감이 있고 땀이 좀 흐름