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살빼려면 근력말고 유산소도 해야겠지7 l 일상
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무게치는건 재밌는데 유산소 너무 재미없어 하

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익인1
살빼기 위해서 하는거면 유산소가 더 중요하지않아?
8시간 전
익인2
살뺴는건 유산소지
8시간 전
익인3
근력운동만 하면 걍 몸무게만 더 느는건데.. 근육돼지 됨
8시간 전
익인4
몸무게 많으면 일단 유산소만 해도 빠짐
8시간 전
익인5
유산소는 부종 잠깐 빼는거고 물 마시면 돌아옴
8시간 전
익인6
나도 유산소 올라가기까지 힘든데 막상 하고 나면 그렇게 시원할수가 없어
8시간 전
익인7
유산소 달리 안하고 웨이트만으로도 체지방은 줄고 골격근은 늘어나는 이른바 상승다이어트 가능함.
하지만 전체적인 체중은 동일하겟지
빼고싶은게 체지방이야, 아니면 전체적인 체중 감량이야? 전체적 체중 감량은 골격근도 빠질수밖에 없으
8시간 전
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