살빼려면 근력말고 유산소도 해야겠지

무게치는건 재밌는데 유산소 너무 재미없어 하

[익인1]

살빼기 위해서 하는거면 유산소가 더 중요하지않아?

[익인2]

살뺴는건 유산소지

[익인3]

근력운동만 하면 걍 몸무게만 더 느는건데.. 근육돼지 됨

[익인4]

몸무게 많으면 일단 유산소만 해도 빠짐

[익인5]

유산소는 부종 잠깐 빼는거고 물 마시면 돌아옴

[익인6]

나도 유산소 올라가기까지 힘든데 막상 하고 나면 그렇게 시원할수가 없어

[익인7]

유산소 달리 안하고 웨이트만으로도 체지방은 줄고 골격근은 늘어나는 이른바 상승다이어트 가능함.
하지만 전체적인 체중은 동일하겟지
빼고싶은게 체지방이야, 아니면 전체적인 체중 감량이야? 전체적 체중 감량은 골격근도 빠질수밖에 없으