1일1식으로 살뺀 익 있어?

유지할때는 다시 끼니 늘려? 늘려도 체중 안늘어??

[익인1]

요요 온다

[익인1]

2016년에 절식으로 -15키로
다이어트 후 2022년까지 +20키로
현재 건강하게 다시 다이어트중

[익인2]

늘려서 체중 다시 늘어남 더 잘 늘어남,,

[익인3]

근데 확 안찌고 서서히 돌아옴

[익인4]

난 개많이 먹어서 다시 찐 듯..적당히 먹고 운동했으면 안 쪘을 거 같음

[익인5]

나 20키로 뺌

[익인5]

아직 빼는 중이라 요요랑 그런 건 모르겠어

[익인7]

하루에 한끼 먹었다면 어떤거 먹었어?

[익인5]

기간은 한 6달? 걸렸고 서브웨이나 포케같은 거 먹다가 나중에는 위가 작아져서 그냥 일반식 조금만 먹어도 배불러서 일반식 먹고 있어!! 이주에 한번은 약속 때문에 강제 치팅하는 것 같은데 그래도 빠졌어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대신 매일 거의 하루에 만보씩 걸었어!!! 그리고 내가 거의 90키로 찍었다가 이제 60키로대 들어온 거라 더 잘 빠진 것도 있어

[익인7]

오 몇시에 먹었어?

[익인5]

7에게
4시~5시! 너무 일찍 먹으면 저녁에 배고파서 입 터지고 저녁에 먹으면 활동량이 부족한 것 같아서 딱 저때 먹어!

[익인7]

5에게
1시~2시에 먹고 4시나 5시에 제로음료 먹으면 살 빠질까?ㅠ

[익인5]

7에게
그렇게해도 괜찮을 것 같아! 나는 저녁에 배가 잘고파서 그 반대로 하기는 하는데ㅋㅋㅋㅋㅋ 해보고 맞는대로 해!!

[익인7]

5에게
오키 점심에 마라탕 먹어도 됄까?ㅠ

[익인5]

7에게
엇 아니...!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 앞에 말했듯이 초반 몇달은 포케나 서브웨이같은 거 먹었어! 마라탕은 나 치팅할 때도 잘 안 먹어ㅜㅜㅜ 확 부어서ㅜㅜ

[익인7]

5에게
앜ㅋㅠㅠ

[익인6]

6개월간 1일1식으로 10킬로 뺐는데 그 이후 계속 폭식해서 15킬로 찜 찐 상태로 1년 지남ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인7]

1일 1식으로 10키로 뺐을때 뭐 먹었어?

[익인6]

그건 걍 평범한 식사 밥이랑 반찬 암거나