다이어트 첫 3일은 어떻게 시작하는게 좋을까?

단쉐말고 피부때문에 유지방, 단쉐를 못먹어 (요거트도 제외) 3일뽝 하고 정석 다욧식으로 가려고 하는데

[익인1]

3일 뽝!을 원하는거지?
뽝이 아니고 시작 전 워밍업이면 원래 먹는 식사량 줄이기가 베스트긴 한데
3일 뭔가 크게 식단에 변화를 주는거면 탄수화물/당류 제한하기?

[글쓴이]

응응 3일동안 워밍업으로 붓기제거 위줄이기 겸 식단제한을 하고싶은데 단쉐 요거트를 빼니까 마땅한게 없네

[익인1]

야채가 제일 좋은데 아무래도!! 생야채는 위 부담될 수 있어서
삶은 양배추나 편백찜같이 익혀서 먹는거 추천~~~ 배도부르고 맛도있어
소화도 잘되고 좋다
붓기제거 위줄이기에 굳이 단백질은 3일정도는 안껴도 될것 같아!
나도 다이어트할때 쉐이크나 우유 유제품류 잘 안머거

[글쓴이]

오오 고마워! 나베같이 야채 끓여먹어봐야겠다!