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피티 20회 받으면 적어도 운동할때 허리 조심해서 하는 방법 익힐 수 있어??
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혼자서 운동하다가 허리 박살나서 피티 20회 끊으려고 하거든ㅜㅜ
허리랑 코어, 자세교정 위주로만 배워가도 혼자 운동할때 지금처럼 허리가 박살나진않겠지??
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ㅇㅇ 하면서 습관 들이는게 중요해... pt할 때 트레이너한테 이래서 허리가 많이 아프다고 허리에 부담주지 않는 운동 중심으로 알려달라고 하면 알려줄걸?
4시간 전
글쓴이
다행이다ㅠㅠ 20회로 부족하면 어떡하나 싶었는데.. 야무지게 배워서 습관 고쳐나가야겠다
4시간 전
익인1
ㅇㅇ.. 트레이너한테 pt 목적이 허리 보호라는 걸 명확하게 해!!! 그 다이어트냐 벌크업이냐 체력보충이냐 등등 운동 목적에 따라서 트레이너가 운동 다르게 가르쳐 주더라고!
4시간 전
글쓴이
웅!! 고마워!! 무조건 허리 보호 강조해야겠다
4시간 전
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