공복 유산소 30분 너무 적어?

걷뛰 걷뛰해서 보통 한 3.5km~4km 정도거든 30분이!! 근데 다이어트로 하기엔 너무 짧은가 해서ㅠㅠ 저것도 진짜 내가 할 수 있는 최선을 다해서 뛴거긴 해ㅠㅠ 

[익인1]

걷뛰로 30분이면 괜찮지 않아 ??

[글쓴이]

전에 얼핏 들었을 때 3.5~4km 하는건 운동이라 할 수도 없고 너무 짧다는 말 들어서ㅠㅠ

[익인2]

무리해서 좋을 거 없음 걍 본인 할 수 있는 정도만 해도 됨 그리고 공복이라 오래하는 건 비추 차라리 식후 한 두시간 후에 뛰는 게 나음

[글쓴이]

식후에 뛰면 탄수화물->단백질->지방 순으로 연소 된다고 하길래 공복 유산소 하는거거든...

[익인2]

공복 운동 오래만 하지 말란 뜻이었어 2~30분만 뛰어도 충분함 근데 그 이상은 굳이 좋을 거 없단 의미

[글쓴이]

ㅇㅎㅇㅎ!! 오래하면 안좋다고 하길래 유산소 할 때만 공복으로 하구 다른거 할 때는 두유+계란 먹구 가서 운동한담!!

[익인2]

굿굿 아주 좋아 운동 열심히해!

[글쓴이]

2에게
고마워!!!!!