먹고 싶은 거 적당히 먹으면서 헬스 꾸준히 하면 체지방 빠져?

아님 완전 칼식단 해야 체지방 빠지는거야?

[익인1]

근력운동 하면 기초대사량 늘어서 살은 빠지기야 하지. 유산소 꼭 인터벌로 해줘야 돼. 체지방 감량은 식사량+영양소균형+규칙적인시간이 무엇보다 중요함.

[익인1]

안 빠진다기보다 시간이 더뎌

[글쓴이]

근력 4-50분, 유산소 1시간 주 2,3회 하고 있는데 기초대사량이 워낙 낮아서 클린식으로 해도 나는 칼로리가 금방 차거든ㅜ
그래서 너무 스트레스 받아서 식단 때려치고 싶어🥺