호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
마른비만(?) 다이어트 조언좀4 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 48l
167에 56에서 생리땐 58까지 불어나는 정돈데
체지방률이 35퍼야.. 탄탄한몸 말고 개말라 되고싶은데 그냥 무작정 나가서 러닝 뛸까..?? 아니면 복싱장 다닐까 고민중... 살빼면 좀 어깨랑 팔 직각 되려나 

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
러닝 꾸준히 + 식단!
나도 마른비만였는데 진짜 이거 꾸준히 하고 두달만에 체지방 4kg 빠지고 근력 2kg 늘렸어
물론 근력운동도 해주면 엄청 좋구
4일 전
글쓴이
러닝 혹시 얼마나 했어? 체력이 너무 안좋아서 최대로 뛰어도 5분이야 ㅜㅜ 한번 뛰면 더 오래 쉬어야하고.. 일주일에 몇번정도 뛰었어?
4일 전
익인1
두달동안 거의 안거르고 꾸준히 했던 것 같아! 하면 1시간정도! 그땐 백수여서 하긴했는데...ㅎ 시간보다는 일정심박수대로 꾸준히 뛰는게 중요한 것 같아 처음엔 힘드니까 목적지 정하고 천천히 늘려봐!
4일 전
글쓴이
와 한시간 대단해.. 중간중간 쉬어도 일단 뛰는시간 한시간 채우면 효과가 있겠지..? ㅠㅠ
4일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상27살 98년생들아 너네 직업뭐야?666 11.13 16:4138100 0
야구/OnAir 🇰🇷❤️💙프리미어12 1차전(vs대만) 큰방 달글❤️💙🇰🇷8154 11.13 18:4939023 0
이성 사랑방37살 남익인데 29살 여자 좋아하면 실례인가430 11.13 08:0762579 1
일상회사에 청첩장 돌렸는데 찢어서 버려놓은거 발견했어ㅠㅠ292 11.13 12:3865368 4
일상요즘 30살에 1억모은거면 평균임310 11.13 09:1162763 2
20대 중반 넘어서 전공 바꾼 익 있어?1 11.11 23:22 25 0
진짜 직장3년다녀도 적성 더럽게 안맞으면 뭐해먹고살지❓️ 11.11 23:21 29 0
실내자전거 사면 잘 쓰려나..3 11.11 23:21 20 0
모야모야병 아는 익 있어..? 이거 수술하면 괜찮아?ㅠ 11.11 23:21 20 0
낼점심 칼국수🤟🏻1 11.11 23:21 15 0
익들은 뷔페갈때 꽉 채워서 퍼와? 조금씩 계속 가져와?1 11.11 23:21 16 0
이 가방 마지노선 몇 살일까?6 11.11 23:21 38 0
이성 사랑방 너네 애인이 준 꽃 어케함? 8 11.11 23:20 101 0
본성은 거의 못감추는거같지않아?1 11.11 23:20 33 0
왼쪽 콧대? 콧구멍 안? 쪽이 움직일 때 마다 욱신거려 11.11 23:20 17 0
너네 그거아니1 11.11 23:20 52 0
항상 누군가가 다가와주길 바라던 익인데 인간관계는 어떻게 해야 할까?8 11.11 23:19 57 0
나중에 결혼하고 애도 낳을 분들이 -> 여대가 없어지면 안되는 이유인듯1 11.11 23:19 51 0
봄라이트인데 옷 좀 골라줄사람 있낭... 7 11.11 23:19 72 0
운동하는 직장인들아!!1 11.11 23:19 23 0
이 시간에 남친한테 카톡 할 말 추천좀 해주라ㅠㅠ 5 11.11 23:19 25 0
퇴근하고 직장동료랑 밥먹는익들3 11.11 23:19 35 0
경인여대에 11.11 23:19 30 0
요즘 사회가.. 감수성이 너무 없지않아?? 34 11.11 23:19 494 0
나 가슴 큰편인데 방금 좀 뭔가 웃긴게 2 11.11 23:19 97 0
처음이전829830831832833834835836837838839840다음
검색  새 글 (W) 
트렌드 🔥
teaser 헤어지고 동덕여대 241113 연예 서은광 연예 엔하이픈
전체 인기글 l 안내
11/14 0:42 ~ 11/14 0:44 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글 l 안내
11/14 0:42 ~ 11/14 0:44 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)