아니 친구랑 대학가고 엄청 오랜만에 봤는데 무슨 개말라가 되서 온 거임 고딩때까지 통통하고 하나도 안 꾸미기도 했어서 난 얘가 일케 이뻣는지 몰랐음.. "다이어트"를 각 잡고 하기보단 생활습관을 개선시켰대 다이어트 자극되서 나도 보는 용도로 정리해뒀음!! (오늘 만나서 진짜 꼬치꼬치 캐물음
1. 잘 자고 일찍 일어난다 (하루에 5~6시간 잔대 근데 12시 쯤에 자고 6시쯤에 일어난대 개갓생임 무슨)
2. 매일.. 공복유산소 30분 + 간헐적 단식 8시~12시
3. 규격 없는 식사를 안 한다 (하루에 3끼 먹는데 시간을 정해두고 그 시간이 아닐 땐 아예 안 먹고 간식이 있어도 그 시간까지 기다려서 먹는대)
4. 물을 하루에 2리터씩 마신다 따뜻한걸로!!
5. 운동은 공복유산소 30분, 집 올 때 계단 오르기 20층, 자기 전에 홈트 영상 2개 하기
6. 뭐든지 반쯤으로 나눠서 먹는다 (그래서 식비가 덜든대)
6. 자세 엄청 바르게 유지 (내가 관찰함)
7. 엄청 천천히 먹고 한 입 먹고 쉬고 하면서 먹는다 (이건 내가 같이 밥먹으면서 발견한점)
