개말라 친구 생활습관 정리해왔당

아니 친구랑 대학가고 엄청 오랜만에 봤는데 무슨 개말라가 되서 온 거임 고딩때까지 통통하고 하나도 안 꾸미기도 했어서 난 얘가 일케 이뻣는지 몰랐음.. "다이어트"를 각 잡고 하기보단 생활습관을 개선시켰대 다이어트 자극되서 나도 보는 용도로 정리해뒀음!! (오늘 만나서 진짜 꼬치꼬치 캐물음

1. 잘 자고 일찍 일어난다 (하루에 5~6시간 잔대 근데 12시 쯤에 자고 6시쯤에 일어난대 개갓생임 무슨)

2. 매일.. 공복유산소 30분 + 간헐적 단식 8시~12시 

3. 규격 없는 식사를 안 한다 (하루에 3끼 먹는데 시간을 정해두고 그 시간이 아닐 땐 아예 안 먹고 간식이 있어도 그 시간까지 기다려서 먹는대)

4. 물을 하루에 2리터씩 마신다 따뜻한걸로!!

5. 운동은 공복유산소 30분, 집 올 때 계단 오르기 20층, 자기 전에 홈트 영상 2개 하기

6. 뭐든지 반쯤으로 나눠서 먹는다 (그래서 식비가 덜든대)

6. 자세 엄청 바르게 유지 (내가 관찰함)

7. 엄청 천천히 먹고 한 입 먹고 쉬고 하면서 먹는다 (이건 내가 같이 밥먹으면서 발견한점)

[익인1]

와... 너 ㄹㅇ개소름돋아

[글쓴이]

친구가 더 신나서 알려줬어...

[익인1]

그걸 본문에 썼어야지...

[익인2]

7이 뭐야?

[글쓴이]

한 입 크기도 작고 씹는 시간이 길고!! 또 쭉 먹는 게 아니라 한 입 먹으면 다른 입 먹기까지 시간이 좀 걸리는 느낌

[익인3]

겁나 갓생이네 걍…

[글쓴이]

ㅇㅇ 공부도 잘하는 애임

[익인4]

키 몸무게 몇이야?

[글쓴이]

키는 내가 166인데 나랑 비슷하고 몸무게는 50정도래 한 15키로 뺐을 듯...?

[익인4]

하루에 세끼를 언제 어느정도 머 먹는거야?

[글쓴이]

정확한 시간은 몰라ㅜㅜ 음식은 반 씩 먹는다고 한 게 닭가슴살 반 팩 + 토마토 반 개 + 사과 반 개 이런 식으로 같은 음식들을 2끼에 나눠서 먹는대

[익인5]

궁금한 게 자기 전에 홈트 하는 사람들은 외출하고 나서 안 씻고 있다가 홈트 후 씻는건가? 아님 가볍게 하는 홈트라 땀이 안 나나? 샤워 기준!!

[익인6]

본문정도면 각잡고 다이어트 한 수준 아닌가..?

[삭제한 댓글]

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[익인6]

저렇게 살아보면 아는데 다 지키기 진짜 어렵잖아.. 그래도 쓰니 친구 대단한 듯

[글쓴익인]

그냥 기준이 다른 거겠지 중간에 먹고 싶은 것도 먹으면서 했대

[익인8]

저게 다이어트 아니면 뭐임?..

[익인9]

쓰니 얘기 아님..?

[글쓴이]

고마워... 근데 난... 6n키로야...

[익인10]

간헐적 단식 8시에서 12시는 무슨 뜻이야 !?

[글쓴이]

8pm ~ 12pm간 뭐 안 먹는 거

[익인11]

마른 사람들보멸 ㄹㅇ 그냥 생활습관 자체가 다이어트 하는 사람들의 생활이던데ㅋㅋㅋ그게 부러움.. 나는 억지로 억지로 저렇게 사는데 저사람들은 자연스럽게 저 생활습관으로 산다는게..

[글쓴이]

아 중요한 거...!! 대학 가서 (지금은 남친인...) 동기 짝사랑 1년간 했어서 의욕폭발이었대드라

[익인13]

난 걍 먹고싶은거 먹고 1인분 먹고 천천히 먹지도 않는데 액상과당 잘 안 먹고 햄버거 치킨 같은거 별로 안 좋아함 군것질 안 하고

[익인14]

1번은 마른 습관이 아닌데...? 잠 못 자면 통통해짐

[익인15]

남이 자기 몸 기준으로 만든 걸 전부 체크하면서 하면 더 못함... 그냥 본인 몸 상태 기준으로 평소 생활에서 조금씩 바꿔가는게 낫다