불안할 때 왜 불안한지 이유 적어보는 거 도움 돼?

불안한 이유 구체화하고 괜한 걱정이라는 거 직시하면 좀 ㄱㅊ아질까?

[익인1]

ㅇㅇ 그리고 정리하면서 지금 해결할 수 있는 일에 집중하려고 하면 좀 낫더라

[익인2]

별로 도움안될 거 같음 그시간에 차라리 딴거해서 관심이나 주제 전환하는게 나을지도

[익인3]

나 해봤는데 이유를 알개 되는 게 아니라 내 불안을 더 강화했어. 아마 적절한 방법이 있을텐데 그걸 모르는 상황에서 하는거면 시도해보되 그만둘 때는 그만둬봐봐

[익인4]

나 자신을 믿으셈

[익인6]

그런것보다는 전에 비슷한상황에서 결과가 어땠는지 별거아니어서 안심했던적을 계속 생각하고 안좋은 결과가 있더라도 별거아니다 하면 좀 편해지더라

[익인7]

난 도움 많이 되던데
불안한 원인을 아니까 대처할 방법도 생각할 수 있고
해결할 수 없는거면 신경 꺼도 되고

[익인8]

내가 해결할 수 없는 거라 정병 강화

[익인8]

해결할 수 있는 문제면 애초에 불안하지 않음