잠 많이자야 살빠진다는거 무슨논리지

혈액순환 or 피로회복이 잘돼서..?

[익인1]

잠못자면 스트레스받고 스트레스받으면 먹어도 포만감을 느끼는 호르몬 덜 분비됨
결론적으로 잠못자면 많이먹음

[익인1]

음식먹었을때 아 배부르다 그만먹어야지 라고 느끼는 호르몬이 적당하게 나오냐 안나오냐 이 차이에 비만이 결정된다고함
비만들은 이 호르몬이 잘 안나온대 그래서 계속 식욕당김

[글쓴이]

아~~~스트레스 대박 그렇구낭

[익인2]

자면 안먹으니까

[글쓴이]

오옹 자동 간헐적 단식 효과도 잇겟넹

[익인3]

단순히 많이 자는 게 아니라 규칙적으로 7-8시간 자는 게 중요함 수면 부족, 호르몬 분비, 스트레스, 피로 회복 등등 잠이 중요하다고 하는 이유가 되게 많음 단순히 살 빠지는 게 문제가 아니라 건강상으로도 잠 잘 자는 게 중요하고 살로만 보면 12-2시 사이에 호르몬 분비 되는 시간이라 이때 깊게 잠에 든 상태가 살 잘 빠짐

[글쓴이]

오....똑똑하다 고마워
근데 12-2사이에 분비되는 호르몬이 살빠지는데 도움을 주는거야??

[익인4]

잘때도 칼로리 소모해

[익인5]

나는 잠 많이자면 공복시간이 길어져서 배고파져서 살빠지는듯,,

[익인6]

수면이 생각보다 칼로리 소모가 많이 됨

[익인7]

왜때문인지는 모르겠지만 중요하더라고 피티받는데 살 잘 빠지다가 일이 바빠서 잠 2~3시간 잘땐 안빠지다가 다시 잠 잘자니까 빠지더라고