안녕 난 키가 커서 기초대사량도 1500쯤 돼
목표는 일하면서 10키로가 쪄버려서 다시 10키로 빼는거야
다이어트 시작한지 오늘이 5일째야 위도 줄이고 식욕도 좀 없애려고 하루에 1000칼로리 정도 먹고있어
근데 계속 이렇게 먹으면 몸 상하고 기초대사량 박살날까봐 슬슬 탄수 비율 올리면서 1200->1500->1700까지 챙겨먹으면서 열심히 운동하려해
자기 기초대사량보다 200정도 더 먹으면서 탄단지 5:3:2 비율로 가라고 하더라고
이렇게 하면서 운동 꾸준히 하면 빠지겠지?흑흑
건강하게 빼려고 유튜브 보면서 엄청 공부했다
일본에서 개발중이라는 영구치아