고도비만은 진짜 좀만 줄이면 빠져?!?

딱 3끼만 먹는데 왜이리 찔까..

양도 그리 많은 편 아님ㅠ

아침엔 거의 김밥 한줄

점심엔 곤약볶음밥 + 야채

저녁은 일반식

[익인1]

김밥 반줄만 먹어 저녁 양 2/3으로 줄이고

[익인2]

저만큼 평소에 먹는데 고도비만인거야?

[글쓴이]

고도비만은 술 이런게 원인인거 같은데ㅠ 그래서 술도 확 줄이고 음식도 저거 완전 줄인거야ㅠ 줄인지 거의 1년째인데 그대로 고도비만...🥹 진짜 가끔 외식하는데ㅠ
운동은 주 2회 꼭 하고

[익인3]

운동을 조금 시작해보는건?

[익인4]

저렇게 먹는데 찐다고???

[글쓴이]

ㅇㄷ!

[익인5]

저렇게만 먹으면 찔수가 없음 …

[글쓴이]

ㅇㄷ!

[익인6]

안움직여서 그런거 아님?
나도 고도비만인데 먹는거 줄여도 안빠지더니 요새 쿠팡 오지게 뛰는 중인데 3키로 빠짐

[글쓴이]

고도비만인 상태로 빼보자 결심하고는 평소보다 움직임이 좀 줄기는 햇어ㅠ
회사 다니면서 다이어트를 시작한거라 앉아 있는 시간이 확 늘엄ㅅ거듬 ㅠㅠ

[익인6]

그래서 그런듯
앉아있는 시간이 늘어서ㅠㅠㅠ
아니 나도 누가 나정도 몸무게면 먹을거만 줄여도 빠진다 그러더만 절대 안빠지더라고
난 지금 평상시대로 먹고 싶은거 다 먹으면서 3주동안 3~4키로 뺐어!
역시 몸 움직이는게 최곤가봐

[글쓴이]

헐!!! 혹시 익아ㅠ 먹고 싶은거 다 먹는 정도가 어느정도야...? 나 진짜 본문에 쓴 것도 엄청 참는거라서..ㅠ🥹🥹 술도 주 3회 마시던거 월 1회로 줄이고ㅠ

[익인6]

치킨 주에 한번씩은 꼭 시켜먹고 샤인 머스켓 거의 매일 먹고...ㅋㅋㅋㅋ
밥양도 내가 1.5인분 먹는 편인데 안줄였어

[익인7]

어디 아픈 건 아니고??

[글쓴이]

진짜 10년도 전에 갑상선 문제? 있어서 약 먹은 적이 있거든..?! 근데 주변에서 갑상선 문제 있으면 살 안 빠진다길래 혹시나.. 하고 병원 갔더니 아주 멀쩡하대..

[익인8]

운동은 뭐해?

[글쓴이]

주 2-3회 헬스장 가서
런닝머신 30분 + 웨이트 1시간 해!
피티 받은 적이 있어서 기본적인 기구는 다 할 줄 알거든!

[익인8]

김밥말고 탄단지 고루갖춘 식단으로 바꾸고 운동횟수를 좀만 늘리는게어때?

[글쓴이]

ㅠㅠ 이게 아침으류 김밥을 먹기 시작한게 아침밥은 먹어야 힘이 나는 사람이면서도 좀만 과하게 먹어도 과민성?으로 배가 아파ㅠㅠ 출근하다가 지하철 많이 내림ㅠ
암튼 그래수 찾고 찾다가 정착한 아침 식단이야ㅠ

[익인8]

흰쌀밥 김밥이야? 김밥을 먹을 수 밖에 없다면 저녁 일반식을 조금 줄이는건 어떄?

[익인8]

그리고 웨이트를 조금 줄이고 무리하지않는선에서 유산소를 더 많이하는것도 좋을거같아! 요즘 홈트도 잘 나와있으니까 참고하고! 화이팅!

[글쓴이]

8에게
흰쌀밥이긴 해ㅠ 이건 너무 엄마의 선택지라...ㅎ 유산소 늘릴 방법도 찾아봐야겠다!

[익인9]

나 먹고 싶은거 양만 절반 줄여서 먹고 3끼 먹고 하루에 1시간씩 걷뛰+스쿼트 100개씩 하니까 빠지더라
빨리 걷기 + 숨차게 전력질주 1분 + 빨리 걷기 이거 반복하면 돼

[글쓴이]

아 나 뚜ㅣ기 못해.. 런닝머신도 넘 약하게 해서 그런가ㅠ 발목이 약한 편에 뭔 무지외반증 이런 것도 있어서 오래 하면 발을 아예 못 쓰거든ㅠ

[익인9]

그럼 실내자전거 하면 돼!!

[글쓴이]

아 익 댓에 달리기 써져 있어서!! 그럼 난 구냥 자전거로 해볼겡