많이 예민한 사람들아…스트레스 관리 어떻게해?

가끔 너무 예민한날은 스트레스를 너무 뽝 받아서 미칠것같은데 스트레스를 어떻게 처리해야할지 모르겠어…….뭐 추천하는 방법 있을까ㅠㅜㅠㅜ

[익인1]

혼자 있고
이완하는 거 많이 함.
요가, 심호흡, 뜨거운 물에 몸 담그기, 안마 등...
근육의 이완이 정신이나 기분도 이완시킬 수 있거든.
편안한 자세도 도움이 많이 되어서 대자로 뻗어있는 것도 도움 돼...

그리고 좋아하는 향에 좋아하는 촉감에 둘러싸여 있음.
이것 때문에 부드러운 담요 샀어.
고작 이런 걸로 기분 좋아질 줄 몰랐는데 잠까지 솔솔 와.

[익인1]

카페인(커피, 홍차) 멀리 하기
-각성과 심장 박동수 증가로 예민해질 수 있음

[글쓴이]

와 익인아 너무 정성스런 댓글 고마워ㅜㅜ안그래도 지금 딱….스트레스 최대치 찍어서 힘들었거든..🫠부드러운 담요 나도 사봐야겠다 고마워❤️

[익인1]

당신의 편안함을 위하여! ♥
스트레스 관리 화이팅이야!

[글쓴이]

익인이도!!편안한 밤 보내길ㅎㅎ