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유산소 강도 더 해야하나? l 일상
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l조회 28l
러닝 30분 속도 4~4.5 경사는 6으로 5분 워밍업하고 12~13으로 타고 천국의 계단은 속도 5로 10분인데 시간을 점차 늘려보려고 하긴 해ㅠ

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