[잡담] 다낭성은 대체 살 어케빼야함..? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 난 그래도 꾸준히 식단하고 공복유산소하고 저녁엔 요가나 근력운동하니 안빠질순없더라 ㅎㅎ..한 육개월함 어제 글쓴이 나도 길게 보고해야겠다ㅠㅠ 당장 결과가 안보여서 답답하긴하지만 익처럼 꾸준히하면 나도 좀 빠지겠지ㅜ 고마워~ 어제
	익인2 걍 평소에 먹던 양보다 0.7만쿰 먹어보ㅓ 어제 익인2 빠르기 걷기도 하고 어제 글쓴이 다 하고있는데 기대만큼 안빠짐ㅜ 평소였음 초반에 되게 쫙쫙빠져서 동기부여 됐을텐데 진짜 힘빠짐ㅋㅋㅋ... 어제
	익인3 맨날 운동! 어제 글쓴이 매일 하는중! 생각해보니 근력운동 좀 적게하는것 같아서 늘려야겠다... 인바디 보니깐 그나마 조금 빠진거도 거의 근육빠진거더라 하 어제
	익인4 나도 다이어트 루틴으로 두달버티니까 드디어 지금 빠지고있음!! 진짜 열버가 답인거같아 어제 글쓴이 두달! ㅇㅋ 아무리 힘들어도 버텨봐야겠다 고마워~ 어제
	익인5 꾸준함이 답이다 어제 글쓴이 이게 맞는듯 약간 지쳐서 글썼는데 다시 정신차리고 꾸준히 해야겠다~~ ~~ ~~ 어제
	익인6 쌀 끊고 파스타로 바꿨더니 싹 빠지더라 어제
	익인7 호르몬 문제는 진짜 어쩔 수가 없어ㅠㅠㅠㅠ 몸을 힘들게 할수록(안먹기, 과한운동) 더 안빠질거야 다낭성이면..길게 보고 최대한 가공식품 줄이고 잘자고 잘쉬는게 베스트…. 어제 글쓴이 진짜 길게보고 해야하나보네ㅜㅜ 안 지치게 동기부여 하는거 중요하겠다... 어제
	익인8 나한달동안 하루두끼 그중한끼는 샐러드먹고 액상과당끊고 일땜에 운동은 못하는 그런상태인데 한달에 일키로 빠질동말동이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 핌약 몇년째먹는중 어제 익인8 떡볶이 라면 마라탕 피자 등등 이런것도 안먹고잇는데ㅜ 어제 글쓴이 진심 인생에 낙이 없어짐ㅜㅜ 정제 탄수화물 딱 끊고 단거 안먹는데 살빠지는 재미라도 있어야하는데 하,,, 어제
	익인9 나 다낭성인데 막노동 중이거든 빠지더라 어제 익인9 근데 몸이 이상함... 2주째 검은피가 나와... 병원 가려고... 어제 글쓴이 빨리 가봐야겠다ㅠㅠ 어제
	익인10 내 동생이 딱 그랬는데 일단 탄산이나 과자같은 군것질 다 끊었어 뛰는건 무리라 나랑 같이 공원 걷기운동 엄청 하고 좀 적응되고 나서 닭가슴살이나 샐러드 먹으면서 살뺌 한 15키로 빼니까 생리 돌아오더라 어제 글쓴이 의지 대단하다... 나도 빨리 자연생리해서 핌약 끊고싶다ㅜ0ㅜ 어제 익인10 맞아 옆에서 보는데도 대단하더라ㅋㅋㅋㅋ 조금만 고생하면 건강하게 살 수 있어 화이팅!!! 어제
	익인11 식단이즈 나도 피임약 먹는거랑 무관하게 뺏어 어제
	익인12 다낭성 살쪄??나그거때매 피임약먹는데 어제 글쓴이 잘 안빠져 어제 익인9 호르몬 불균형때문에 살이 잘찌고 잘 안빠져 어제 익인12 그래서 내가 요새.. 어제
	익인13 나도 처음 다이어트 했을 때 3개월동안 8키로 뺐는데 2개월간은 샐러드, 고구마, 닭가슴살 정도만 먹은듯 배달음식 한 번도 안 먹고 그리고 주중에 웨이트+유산소 2시간씩 하고 주말 하루는 등산+헬스+자전거+헬스 이렇게 5시간 이상 운동했음... 3개월 동안 8키로면 수치상으로는 큰 숫자인데 내가 한 노력에 비해서는 정말 덜 빠졌다고 생각함.. 어제
	익인14 나 다낭성이라 피임약 먹으면서 다이어트했는데 3개월동안 10키로 빠짐! 어제
	익인15 나도 난소질환때문에 곧 피임약 장기복용 해야하는데 살 부작용 케이스가 많아서 무섭다...ㅠㅠㅠ 어제
	익인16 걍 일반다이어트랑 똑같이 꾸준하게 하면 웬만해서는 다 빠졍 걱정ㄴㄴ 어제 글쓴이 너무 급하게 생각하지말고 계속 해야겠다 고마워! 어제
	익인17 나 식단 + 피티 + 헬스 1년 함.... 15키로 뺐어 뺐더니 약 안먹어도 규칙적으로 생리함 어제
	익인18 안빠져…….. 한달에 일키로도 겨우뺄까말까하는듯 ㅠ 어제
	익인19 나두 다낭성...남들보다 안 빠져서 2배로 더 운동했어 2배로 운동하고 적게 먹고 살면서 저체중 유지중이야 어제
	익인20 진심 진짜 안빠져서 너무너무 스트레스... 어제
	익인21 나 다당성이고 핌약 먹고있음.. 한달은 진짜 안빠지더라 두달차부터 빠졌음...ㅋㅋ ㅜ 어제
	익인22 꾸준히 하면 빠비더라고.. 진짜 엄청 느리고 힘든데 꾸준히가 답임.. 어제 익인22 그리고 식습관을 평생 교정한다고 생각하고 소식+단백질 챙기눈 습관 잡는 거 중요해!! 진짜 제일 중요한거 소식임ㅠㅠ 어제
	익인23 그냥 꾸준한게 답임ㅠㅠㅠㅠ 인생 최대 몸무게 120후반에서 오늘 아침에 79찍었는데 디지게 오래걸림 65까지 감량했다 85까지 요요오고 다시 정신차리는중ㅠㅠ 지옥같아 진짜 어제
	익인24 나는 밀가루랑 당 싹 끊고 이노시톨 먹었어 어제 글쓴이 아 나듀 이노시톨 먹을까.. 핌약 복용은 안해?? 어제 익인24 응 핌약은 오히려 살 더 붙는대서 무섭더라고ㅜㅜ 나는 이노시톨 확실히 효과좋았어!! 어제
	익인25 다낭성 진짜.. 다른사람 3-4키로 빠질만큼 해도 1-2키로 될랑말랑? 억울함 ㅜㅜ 어제
	익인26 나 다낭성 진단 받았는데 걍 핌약 끊고 식단하고 피티해서 6개월만에 10키로 넘게 뺏어 어제 익인26 핌약끊고 살 빼고 하니까 생리도 점점 규칙적으로 하는 중 어제
	익인27 내친구도 호르몬약 먹을때 20키로 증량하고 10키로는 어케... 뺐는데 10키로가 절대 안빠지더라 식단이랑 운동 빡세게해도...근데 약끊으니깐 바로 10키로 쭉쭉빠짐 어제
	익인28 나 모태뚱뚱. 다낭성이었는데, 15kg 감량 65kg -> 50kg (약 1년) - 혈당 올리는 행동 금지(너무 먹고 싶으면 애사비와 함께 섭취) 근데, 1시간 빡센 운동, 너무 소량(무탄수)만 먹으니까 생리가 1년반동안 안나오더라 .. 탄수는 먹으면서 빼! 그 뒤로, 규칙적인 날짜에 생리 나오고, 먹는 양도 확실히 줄어드니 요요 안왔어 (3년째 유지중..) 어제

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