헬스나 운동 잘하는 익들아!!

진짜 내 체형이 다른댄 다말랐는데 저 배꼽부분 아랫배만 불룩하거든? 배도 전체적으로 다 말랐는데 유독 저 부분만 불룩한게 안들어가 ㅠ 하이웨스트같은 바지입으면 가려져서 뱃살 없는 사람처럼 속일 수 있는데 로우웨스트나 수영복같은거 입으면 저기만 툭 튀어나와있어서 넘 스트레스야 ㅠㅠ

이거 뺄 수 있는 방법이있나?ㅠㅠ 지방흡입을 해야할까??

[익인1]

복근운동을해보아~

[익인2]

코어운동 ㄱㄱ

[익인2]

배만 지방흡입하는 람스해봤는데 관리안하면 돌아옴 운동필수여

[글쓴이]

헉 그래???복근코어운동 오케이..

[익인3]

식단,, 유산소,,

[익인4]

근력운동말고 유산소를 해야함

[글쓴이]

하씨그래?ㅠㅠㅠ다른데는 진짜 다말랐거든 ㅠㅠ그래도 일단 유산소?

[익인4]

ㅇㅇ

[글쓴이]

오케이 유산소 겁나한다이제 ㅠㅠㅠㅠㅠ고마우이 ㅠㅠ

[글쓴이]

유산소 얼만큼 뛰어?하루에?

[익인4]

평소 운동했어?

[글쓴이]

4에게
지금 pt받은지 한달짼데 매일 개인운동 나가고있거든! 웨이트 4-50분하고 유산소는 30분씩 뛰었는데 ㅠㅠㅠ

[익인4]

글쓴이에게
pt받고있다니까 트레이너가 짜주겠지만 개인적으로는 시간보다 심박수 우선해서 하는거 추천.
난 인터벌로 2일에 한번 최소 5km뛰고있어. 근데 뛸 때 빠르고 강도 높게 뛰다가 못뛰겠다 싶으면 천천히뛰면서 심박회복하고 반복..

이거하고나면 죽을거같긴함

[글쓴이]

4에게
헉 고마워 그렇게 한번 해벌ㅋ게 ㅠㅠ유산소만 엄청 굴려봐야겠다

[익인5]

운동하세요 거미형이 제일 위험한 체형입니다..

[익인6]

ㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ 나도 저럼ㅠ 유산소 하지만 겁나 안빠져... 하ㅠ

[글쓴이]

하...유산소가 답이구나...

[익인7]

레베카루이즈 운동함

[글쓴이]

하씨..저장..

[익인8]

뱃살은 전신운동을 해야...