161 47키로 유지하려면 하루에 먹어야되는양

점심 일반식 (외식암거나 가능)

저녁 간단하게 밥 반공기 + 가벼운반찬

군것질 아예 x or 칸쵸 1봉지정도

이렇게 해야 유지된다…^^

여기서 이제 두끼 제대로 거하게 먹으면 바로 1키로찜

원래부터 마른체질 아니고 161 53 보통 체중에서 살뺀거라

더어렵다

(운동 아예 안하고 하루종일 앉아있는 사무직 한정이야기)

[익인1]

나만 이렇게 사는게아니었네ㅋㅋㅋㅋ 나는 군것질 포기못해서 1일1식하고 나머지 한끼는 간식으로 떼움

[익인2]

마쟈.... 나랑 똑같애

[익인3]

우와.. 난 지금 앉은자리에서 과자 7개 까먹었는데...

[익인4]

나 157/43-44인데도 1일 1식해야 유지되두라…

[익인5]

키빼몸 116인데 간단하게 두공기 먹거나 거하게 한끼만 먹기

[익인6]

보통 다 이러지않아..?

[익인8]

22 생각보다는 먹는 양이 그렇게 작지는 않은 듯

[익인9]

33 일반식도 먹고 저녁 밥 반공기 먹는 거 대부분 그러지 않나,,?

[익인10]

4

[익인11]

5

[익인7]

그래서 마른애들 보면 체질이 그렇다는게 많이 못 먹는 체질이더라 많이 먹어도 안 찌는 체질은 극소수이고

[익인12]

나는 원래부터 마른 체질이라 본문보다는 좀 더 먹긴 하는데 군것질은 거의 안 해 군것질만 안 해도 살 거의 안 찌는 듯

[익인13]

53에서 47까지는 어떻게 뺐어