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유산소운동으로 심박수 조절하는법 아시는분?6 l 일상
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l조회 23l
내가 가볍게 걸어도 BPM이 90-180이라 러닝할때 무리가 있는데 최대한 약 안쓰고 심박수 조절하는법은 뭐가있을까?

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익인1
가볍게 걸어도 180이라고? 그정도면 몸에 문제있는거 아녀...?
어제
글쓴이
혹시나 해서 검사 이것저것 해봤는데 심장근육부족이래
어제
익인1
흠... 그럼 운동을 점진적으로 늘려야할것 같은데 병원에선 뭐래? 운동해도 된대?
어제
글쓴이
오히려 남들보다 운동을 더욱더 빡시게하래 그때가서도 이상있음 다시오래
어제
익인1
그럼 갑자기 런닝하지 말고 걷기부터 하고 일반걷기 빨리걷기를 인터벌로 하는걸 먼저해봐
그러고 안힘들게 되면 점점 더 힘든걸 추가해서 점진적으로 운동 해야할듯
어제
글쓴이
1에게
ㅇㅋㅇㅋ
어제
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