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유산소운동으로 심박수 조절하는법 아시는분?6 l 일상
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l조회 23l
내가 가볍게 걸어도 BPM이 90-180이라 러닝할때 무리가 있는데 최대한 약 안쓰고 심박수 조절하는법은 뭐가있을까?

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익인1
가볍게 걸어도 180이라고? 그정도면 몸에 문제있는거 아녀...?
2일 전
글쓴이
혹시나 해서 검사 이것저것 해봤는데 심장근육부족이래
2일 전
익인1
흠... 그럼 운동을 점진적으로 늘려야할것 같은데 병원에선 뭐래? 운동해도 된대?
2일 전
글쓴이
오히려 남들보다 운동을 더욱더 빡시게하래 그때가서도 이상있음 다시오래
2일 전
익인1
그럼 갑자기 런닝하지 말고 걷기부터 하고 일반걷기 빨리걷기를 인터벌로 하는걸 먼저해봐
그러고 안힘들게 되면 점점 더 힘든걸 추가해서 점진적으로 운동 해야할듯
2일 전
글쓴이
1에게
ㅇㅋㅇㅋ
2일 전
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