일기 쓰면 감정조절에 도움 되는거 맞아?

화날때마다 다이어리 미친듯이 썼는데 어째 해소가 안되고 더 분노만 남는것 같음........

[익인1]

꾸준히 써야돼!! 효과 없는 거 같아도!!
이거 비밀인데 심리학 논문 쓸 때 무조건 긍정적인 효과 볼라면 쓰는게 일기(감정)쓰기야,.. 그거 효과 개높아 진짜

[글쓴이]

근데 나 화나면 미친듯이 욕밖에 안적거든? 이런걸 꾸준히 쓰는게 도움이 된다고......?

[익인1]

....음? 아아니 그건 도움 안돼...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어떤 사건이 있었고, 그 사건으로 감정이 어떻고, 그 강도가 어떻고, 왜 그 감정이 느껴졌고, 앞으로 어떻게 됐으면 좋겠는지를 쓰는 게 좋습니다... 짧게 써도 오케이 길게 써도 오케이!! 근데 너무 한 감정에만 매몰되면 그닥 효과 없었던 거 같아

[익인2]

나도 효과 하나도 없고 그 일기 읽을때마다 우울하고 짜증나는 내용만 대부분이라 안씀 오히려 더 거기에 빠져드는거같아