너네는 몇키로까지는 그나마 쉽게 뺄 수 있다 생각해?

나 55 유지하다가 찌면 58까지 가는데 그거 3키로 다시빼는게 글케 힘들더라고 ㅠ

[익인1]

평균체중에서 더 빼는 건 어렵고
과체중에서 평균 가는 건 조금이라도 더 수월하고
비만에서 과체중 가는 건 조금 더 수월하고
고도 비만에서 비만 가는 건 비교적 수월한 편이라 생각함
너무 당연한 말이지만.......
평균에서 더 빼는 건 2키로도 어렵던데

[글쓴이]

165/58 나름 표준 몸무게라서 그랬던건가… ㅜ 55일때가 제일 몸이 잘 돌아가는데 먹는거 조절이 안돼

[익인1]

그쯤이 진짜 더 빼기 어려운 거 같음 평소처럼 먹으면 절대 안 빠지고 무조건 덜 먹어야 하고 무조건 활동 더 늘려야 하는......

[글쓴이]

그니까 ㅠ 심지어 덜 먹어야 하는 수준이 절식이라…

[익인1]

근데 저 상태를 2주 정도 유지하면 좀 고정되는 듯도 햇어 개인적으론.. 개인차 심하겟지만 혹시나 해서 댓달아봄

[글쓴이]

1에게
아 그니까 팍 빼고 2주 정도 유지 노력을 하고 나면 좀 수월하다는거지?? 폭식 안하고 팍 빼는게 어렵긴 한데 ㅠㅜ

[익인1]

글쓴이에게
갠적으로 잡곡밥 잡곡비율 높게해서(대신 유산균 챙겨... 소화 잘돼야됨) 반찬 건강하게 하루에 든든한끼 챙겨먹고 활동량 많은 게 효과 조앗서...(든든하게 1일 1식..)
일케 조금씩 빼다가 막판에 좀 절식하고 유지 슬슬하면 어느정도 고정되더라공 나는
근데 굶거나 절식하는 건 언제나 탈모를 경계해야 된다 생각하니까 꼬옥 건강 챙겨가며 방법 찾길..!!

[글쓴이]

1에게
내가 지금 아침에 계란 2개 + 토마토 갈아먹고 점심 현미콩밥 + 반찬 + 고구마 + 사과 요렇게 먹고 저녁도 약속있는거 아니면 비슷하게 먹거든 (식단이 아니라 집밥이 이럼 ㅋㅋㅋ) 그냥 양을 줄이는게 맞겠다 ㅠ

[익인1]

글쓴이에게
유산균 잘 챙겨먹어바 배출이 진짜 큰 거 같더라 살 빼는 데에 ㅋㅋ 파이팅!!!

[글쓴이]

1에게
맞아 내가 그래서 55로 돌아가고 싶은게 ㅠㅠ 만성 변비였는데 첫번째 이별을 겪고나서 갑자기 55로 뚝 빠졌을때 매일 쾌변을 해가지고 너무 좋았거든 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 몸무게 올라가니까 쉽지가 않아 유산균 맨날 잘 챙겨먹는데도 흑

[익인1]

글쓴이에게
난 그래서 마트에 가서 그 유산균 음료마다 마셔보고 젤 나한테 반응 조은 거 찾아서 조졌구 그릭 요거트도 조아해서 엄청 머거써 ㅎㅎ....

[글쓴이]

1에게
난 유당불내증 좀 심해서 그런지 요거트 부류는 또 잘 안맞더라고 ㅠㅠ 유산균 음료는 한번 시도해볼게….! 고마워

[익인1]

글쓴이에게
웅웅 할 수 잇다 파이팅!!!!! 오늘도 좋은 하루...!!!!

[글쓴이]

1에게
익인이도 🥰🥰 건강하구 좋은하루 보내

[익인2]

난 보통 -> 마름이 힘듦
나도 걍 53 유지중인데 55로 찌면 53-52 뺄때 걍 굶음…….

[글쓴이]

근데 그렇게 해도 유지가 돼?? 키가 몇인지 물어봐도 될까아

[익인2]

아하 키가 작음 ㅎ 161

[글쓴이]

와 그래도 2-3키로 뺄 때까지 굶는게 대단하다

[익인2]

평소엔 엄청 잘먹어 ㅜㅜㅜ
요새 쪄서 낼부터 다이어트; ㅎ

[글쓴이]

2에게
허거걱 화이팅 나도 양 줄여야지