러닝으론 살이 안빠지나

전문적으로 하는건 아니고 3분뛰고 5분걷기 이렇게 한시간정도 하는데 딱히 살 안빠지는거 같음 ㅜ.. 돈 없어서 헬스 이런거 못다녀.. 식단을 더 빡시게 해야하나

[익인1]

나도 런데이 하는데, 초반만 빠지고 그닥..

[글쓴이]

그치ㅜ 먼가 엄청난 운동을 추가해야하나

[익인2]

원래도 많이 걸어다녔으면 효과 그닥인 것 같더라 그냥 건강해지는 용도..

[익인3]

ㅇㅇ 나 고강도 근력운동 1시간정도에 런닝 30분 항상하는데 살 하나도 안빠져... 밥을 덜먹어야되나봐

[익인4]

땀 줄줄 흐를정도로 뛰면 살 빠지던뎅..

[익인5]

인터벌도 인터벌인데 연속성 가지고 2-30분 한번에 계속 뛰는게 더 좋다고 햇어 나도 그래서 인터벌로 뛰다가 5분 워밍업으로 걷고 20분 뛰고 5분 쿨다운 걷기 함

[글쓴이]

왁 20분 어케 뛰어 ㅋㅋㅋㅋ 뛰는시간 늘리도록 노력해봐야겟다 ..

[익인5]

꾸준히 하다 보면 돼!! 나도 첨엔 어케뛰어!!!ㅜㅜㅜ 했는데 10분 15분 20분 이렇게 늘렸당

[익인6]

러닝으로 살 안빠진다는 말은 첨 들어봄...