나는 거의 운동으로만 살뺀듯

아침 출근하면서 30분 걷기

저녁 퇴근하면서 30분 걷기

집 도착 후 홈트 40분 후 야외러닝 8~10키로

식사는 아침 굶기, 간식 가끔 먹기

점심, 저녁은 먹고싶은거 다 먹음

이 루틴으로 쭉쭉 빠졌음

장점은 덤벨, 탄력밴드, 런닝화, 런닝옷 구입 비용 제외

다이어트 비용으로 돈 나간거 없음

[익인1]

야외러닝 8~10키로 하면 시간 얼마나 걸려?

[글쓴이]

1키로당 5분 후반~6분 페이스로 뛰어

[익인2]

저걸 설마 맨날 한 건 아니지 ??? 대박인데

[글쓴이]

걷기는 매일 하고
홈트+러닝은 일주일에 4일