혈압, 공복혈당 높게 나와서 15키로 감량했는데

15키로 감량 후 결과도 똑같네..ㅎ

혈압은 유전 가능성 높아서 기대 안 했는데

혈당은 어떡하냐 진짜

살뺀다고 10개월동안 주5일 헬스장에서 두세시간씩 했는데

뭔가 좀 허탈한 기분

[익인1]

체중 감량했다고 눈바디처럼 확 좋아지는게 아니야ㅠㅠㅠ 당뇨는 만성으로 가는 경우가 많아서 쭉 관리를 해 줘야함... 힘들고 변화가 잘 안느껴져서 힘들겠지만 좀만 더 꾸준히 해보자!!
운동도 하고 식단도 관리하면 괜찮아질거양

[익인2]

공복혈당은 금방 내려가진 않지만 체중감량했으니 건강을 위해서 꾸준히 운동하고 식단관리하면 점점 수치 좋아질거야! 당장 안 나타나도 관리하면 점점 달라지더라구 힘내보자!!

[익인3]

15키로 감량 진짜 대단하다!! 운동 진짜 힘든데 의지력 칭찬해주고싶어!! 잘하고 있어!! 난 운동 의지가 없어서 거의 안빠져.. 혈당관리하려면 식단관리가 중요해서.. 혈당 덜 올리는 식품 검색해서 찾아서 먹고 야채먼저 먹고 단백질 탄수 순으로 식사하면 혈당이 천천히 올라서 좋대!! 난 가족력있어서 귀찮아도 양배추 샐러드 먼저 먹고 밥먹어!! 물론 드레싱은 당 들어간건 안되고 올리브오일+소금이나 그냥 소금만 치거나 생으로 그냥 먹어..