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피티30회 받으면 체지방 몇퍼까지 만들수잇을까?4 l 일상
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너무 빡쎄게는 말고 적당히 열심히 식단하고 운동 주4회이상

[잡담] 피티30회 받으면 체지방 몇퍼까지 만들수잇을까? | 인스티즈

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익인1
너가 얼마나 열심히 하냐에 따라 다르긴해
생각보다 체지방 빼기 힘드러ㅠㅠ
4일 전
익인2
난 40회(5개월)해서 41에서 30까지 뺐어 몸무게는 165/64 > 53 운동 딱 주 4회 정도(웨이트 50분, 유산소 30분)했고 식단은 1300칼로리 정도에 단백질 110~120 정도로 맞춰서 먹었어!
3일 전
글쓴이
와 내가 딱 바라는거다...
운동후에 몸매도 완전 바꼈지???
3일 전
익인2
못입던 옷들 다 입어서 너무 좋아ㅠㅠ 체지방 25까지 더 빼는게 목표야!
2일 전
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