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일빡세게 하면 됨 ^^ 불면증 바로 치료됐어 나
9시간 전
익인5
많이 걸어봐 만보정도
9시간 전
익인5
아니~면~ 유튜브에서 오디오북같은거 볼륨 완전작게해놓고 폰엎어놓으면
9시간 전
익인6
자기 전 가벼운 스트레칭 따뜻한 물 조금씩 마시기 너무 뜨겁지 않은 물로 샤워하기
9시간 전
익인7
빡세게 운동하기
9시간 전
익인8
핸드폰 거실에두기 최대한 멀리
오후에 카페인 들어간거 안먹기
자기전 최대한 릴렉스
9시간 전
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