솔직히 내 기준 살 제일 잘빠지는 운동 이거임

공복 스피닝…!

솔직히 진입장벽 높고 처음 일주일은 진짜 죽을거같고 난 이거 절대 멋하겠다 싶고 30초마다 혼자 쉬고앉아있거든?

근데 일주일 지나면 체력 너무 좋아져서 한곡은 걍 버틸 수 있게돼서 너무 뿌듯하고 한 타임에 나 400,500칼로리씩 태웠음 ㄹㅇ

진짜 살 잘빠지고 체력 좋아지더라!!!!!

완전 강추

[익인1]

무릎 괜차나??!

[글쓴이]

웅! 근데 탈때 무릎에 힘주면 언되고 허벅지 근육이랑 엉덩이 근육으로 타야대!!

[익인2]

연령대가 어떻게돼? 20대들도 해?

[글쓴이]

나 25살! 사실 아줌마들이 더 많긴한데 오히려 좋음 나 완전 I여서 아줌마들이 막 춤추면 구석가서 혼자 조용히 스피닝만 타서 가려져ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

난 스피닝하고 입맛돌아서 두끼씩 먹어서 오히려 쪘었엌ㅋㅌㅌㅌㅌㅌ

[글쓴이]

와 난 하고나서 너무 힘들어서 집가자마자 자버리고 일어나면 입맛없어서 간신히 식단 먹어서 빠졌나봨ㅋㅋㅋ

[익인4]

근데 무뤂안좋은사람들은 좀 쥬의해서해여하지?ㅠㅠ

[글쓴이]

움 이미 안좋은 상태면 좀 힘들거같긴해ㅜㅜ 아무래도 일어나서 타야하는거라서

[익인5]

스피닝 잘못하면 근육녹는병 생김 ㅠㅠ

[글쓴이]

허걱스

[익인6]

스피닝 하다 허벅지 굵어지고 무릎 나감..ㅠ 경험담...

[글쓴이]

하걱스 허벅지가 굵어질정도로 햄ㅅ어..? 근육이 붙은거아냐? 난 근육붙어서 라인 잡히던대

[익인7]

나도 공복운동 잘 맞아서 아침에 헬스장 감ㅋ

[글쓴이]

피티받을때는 ㄹㅇ 스피닝타고 피티 받았으님가 아침 순삭

[익인8]

가슴 안 빠져??

[글쓴이]

난 안빠졌어!!

[익인9]

원래 운동 거의 안 하다가 스피닝 도전하면 횡문근융해증 올 수 있으니 조심...!

[익인10]

아아악 스피닝 생각만해도 진짜 개 힘드러어억… 근데 진짜 좋은 운동임 ㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 한 3개월 했던듯 난 도저히 그걸 즐길 수 없어서 중도포기했지만 울 엄마는 6년을 하심 ㅋㅋㅋ 나보다 체력 좋으셔…

[글쓴이]

와…스피닝 하시는 분들은 찐짜 꾸준히 하시더라

[익인10]

허벅지 병 걸린다는 말 먆은데 잘 쉬고 잘 자고 무리 안하고 타면 그럴 일 없음ㅋㅋㅋ 유산소에 다리근력까지 챙겨주니까 잘 맞으면 최고의 운동같아

[글쓴이]

나이 있으신 엄마또래 분들이 접근하기 너무 좋은 운동이긴해 신나고 가격싸고 친구랑 할 수 이ㅛ고

[익인10]

마자 울엄마 딱 50대후반까지 하고 졸업했고 40-50대들이 좋아하는 운동같더라 젊은 애들이 호기롭게 다이어트한다고 도전했다가 무리하게 타서 나가떨어지구 ㅋㅋㅋ 어머님들이 스근~하게 잘 타심 거기서 친구도 만들고 ㅋㅋ

[글쓴이]

10에게
아 ㄹㅇ스피닝 끝나면 아줌마들끼리 커피마시러가심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그 사이 쭈구리처럼 몰래 빠져나가는 나..

[익인11]

스피닝 첫 한달은 약먹고 제대로 못걸어다닐정도로 병났었음..

[글쓴이]

근데 뒤로 갈수록 체력 늘은거 느껴지고 재밌지않아??? 물론 첫 일주일은 진짜 죽고싳긴햤어

[익인11]

맞아 2년을 다녔으니까ㅋㅋ그때 생긴 허벅지 근육이 지금 내체력의 전부임ㅋㅋ근데 살은 안빠졌음 시도때도없이 배고픔이 어마어마 했어ㅋㅋ

[익인12]

ㅇ와 난 헬스하지만 스피닝도 사이클링도 허벅지타는 느낌 싫어서 안하는데 저걸 공복으로....

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ공복에 해랴 ㄹㅇ지방타는 느낌들어서 조하..

[익인12]

난...공복수영.....공복스피닝은 상상도 못했다 나 스피닝 하루 들어갔다가 바로 포기했어서ㅋㅋㅋㄹㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인13]

겅복 조심해ㅜㅜ

[익인14]

ㅁㅈㅁㅈ 나 공복에 한시간 저녁에 한시간 타는데 두달동안 7키로 빠졌오

[익인15]

무릎 안 좋아진 사람들은 자기가 이상한 자세로 타서 그런 거임
정석 자세로 타면 무릎 안 좋아질 일 없움

[글쓴이]

내 피티쌤이 스피닝도 하셔서 그쌤이 알려준대로 했더니 무릎 안망가지고 오히려 근육 개마니붙어서 난 좋아써

[익인15]

그니까 나도 스피닝 하는데 무릎 ㄱㅊ음 자기가 잘 못 타서 무릎 안 좋아지는 건데 스피닝 타면 무릎 안 좋아진다는 프레임 있어서 속상함
무슨 운동이든지 잘못된 자세로 하면 몸 망가짐

[글쓴이]

마자 사실 그렇게 따지면 런닝도 웨이트도 다 똑같지..

[익인16]

운동 안하던 사람이 갑자기 스피닝 심하게 하면 횡문근융해증이라고 근육 녹는병 걸려 ㅠㅠ 오줌이 검은색으로 변하면 병원 바로 가