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다이어터 익들아 변 어케 해결하니? 3일째 못싸는중..1 l 일상
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식이섬유가 부족한가...

다이어트 안할때는 먹는대로 죽죽 쌌는데

지금은 식단하고 가끔 치팅해도 치팅 다음날만 살짝 나오고

그 뒤로 뭔가 꽉 막힌 느낌이야 ㅠㅠㅠㅠ


요거트는 식단에 포함 안해서 안먹어봤고

푸른? 그건 당 높아서 안먹을거고

일단 락토핏 유산균만 일주일째 먹고 있는데 신호도 안오고 큰일이네

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매끼니마다 야채는 무조건 먹음 (샐러드 / 상추+깻잎 / 오이, 브로콜리 등등등)
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