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다여트 때매 혈당스파이크 관리하기 시작했는데7 l 일상
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l조회 319l
특이한 음식 먹을때마다 일일히 손가락 찔러서 확인해봤는데
의외로 과일은 적당히 먹으면 괜찮고
탄수+설탕 조합이 진짜 조금만 먹어도 뽝 오른다는걸 알게됨..
떡, 빵, 과자.. 안녕...^_ㅠ

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익인1
ㅁㅈ 과일은 어지간하면 식이섬유가 있어서 정제탄수화물들 보단 훨씬 나음
어제
글쓴이
ㅇㅇ 에휴 지금부터라도 관리해야지ㅠㅠ
어제
익인1
당장 건강 문제 있는거 아니면 그냥 야채랑 단백질 지방으로 혈당방어 하고 먹고 운동도 하고 적당히 관리하면 됨 화이팅
어제
익인2
뭐루 확인혀잉
어제
익인3
혈당기
어제
익인4
탄수화물이 진짜....수치 확 튀더라 ㅠㅠ
어제
익인5
백미말고 잡곡밥먹엉 난 요즘 보리랑 백미 섞어서 먹는듕인데 맛있어..ㅎ
어제
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