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다여트 때매 혈당스파이크 관리하기 시작했는데7 l 일상
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l조회 322l
특이한 음식 먹을때마다 일일히 손가락 찔러서 확인해봤는데
의외로 과일은 적당히 먹으면 괜찮고
탄수+설탕 조합이 진짜 조금만 먹어도 뽝 오른다는걸 알게됨..
떡, 빵, 과자.. 안녕...^_ㅠ

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• 나 내 혈당스파이크 방지를 위해서
 
익인1
ㅁㅈ 과일은 어지간하면 식이섬유가 있어서 정제탄수화물들 보단 훨씬 나음
2일 전
글쓴이
ㅇㅇ 에휴 지금부터라도 관리해야지ㅠㅠ
2일 전
익인1
당장 건강 문제 있는거 아니면 그냥 야채랑 단백질 지방으로 혈당방어 하고 먹고 운동도 하고 적당히 관리하면 됨 화이팅
2일 전
익인2
뭐루 확인혀잉
2일 전
익인3
혈당기
2일 전
익인4
탄수화물이 진짜....수치 확 튀더라 ㅠㅠ
2일 전
익인5
백미말고 잡곡밥먹엉 난 요즘 보리랑 백미 섞어서 먹는듕인데 맛있어..ㅎ
2일 전
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