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점심 먹고 싶은거

4시에 제로음료나 곤약젤리

이렇게 먹으면 살빠질까?

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익인1
점심에 먹고싶은거 양을 얼마나 먹는데?
어제
글쓴이
아직 다이어트를 안해서.. 월요일부터 할건데 얼마나 먹어야 할까?
어제
익인1
밥 양을 줄이고 운동 안하면 당연히 양이 줄어들고 먹는게 없으니까 빠지는데 일반식 먹는 순간 요요오고 기초대사량도 줄어..!
그니까 밥양은 적당히 먹고 운동하면서 살빼면 요요도 잘 안오고 건강하게 뺄 수 있다!
어제
익인1
원래 식욕 없으면 그냥 배 어느정도 차면 식사 끝내 !!
어제
글쓴이
식욕이 많은데 어케 조절 안될까?ㅠㅠ
어제
익인1
나도 식탐이랑 식욕 많은 편이라서 무조건 3끼 다 챙겨먹어줬다 ㅠㅠ 안그러면 자꾸 입터져서 ㅠㅠ
어제
글쓴이
1에게
아ㅠ
어제
익인1
아침 - 사과+땅콩버터
점심 - 닭가슴살100g+밥100g+반찬류 조금
저녁 - 간장계란밥 or 고구마+삶은계란2개

이렇게 먹고 한달동안 9키로 뺐어 나는 !
어제
글쓴이
1에게
와 대박
어제
익인1
글쓴이에게
진짜 아예 안먹으려고 하니까 자꾸 입터져서 그냥 3끼 배 조금씩 채워주는게 낫더라! 그리고 너무 안먹으면 오히려 안빠져!!

점심에 먹고싶은거 먹을 때는 양을 조금만 먹으면 빠질듯 !!
어제
글쓴이
1에게
오키 한번 해볼게ㅎ
어제
익인1
글쓴이에게
화이팅 !! 시간 여유되면 10분이라도 땅끄부부 홈트나 그런거 조금씩 따라해봐 !!
어제
글쓴이
1에게
알게써
어제
글쓴이
1에게
아침 반숙란 2개
점심 먹고싶은거
4시에 곤약젤리 or 제로음료
이렇게 먹으면 살 빠져?
어제
   
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